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Poêlées & Wok

Poêlée de Salsifis aux Champignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les salsifis au couteau d’office en retirant leur peau fibreuse, puis taillez-les en tronçons réguliers d’environ 4 cm. Plongez-les immédiatement dans de l’eau citronnée si vous ne les cuisez pas tout de suite, pour éviter qu’ils ne brunissent.
  2. 2
    Portez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Déposez-y les tronçons de salsifis et laissez-les pocher environ quinze minutes, jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres sous la pointe d’un couteau.
  3. 3
    Égouttez soigneusement les salsifis dans une passoire, puis laissez-les s’égoutter quelques minutes sur du papier absorbant pour éliminer l’excès d’humidité avant leur passage à la poêle.
  4. 4
    Pendant la cuisson des salsifis, nettoyez les champignons en les brossant ou en les essuyant rapidement avec un chiffon humide. Tranchez-les ensuite en lamelles régulières.
  5. 5
    Chauffez à feu moyen une poêle large avec le beurre et l’huile d’olive. Attendez que le beurre commence à mousser, sans noircir, avant d’ajouter l’ail.
  6. 6
    Émincez finement l’ail, puis faites-le revenir une minute dans la matière grasse chaude en remuant constamment, jusqu’à ce qu’il sente bon sans brunir.
  7. 7
    Ajoutez les champignons et augmentez légèrement le feu. Faites-les sauter en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que toute leur eau soit évaporée et qu’ils prennent une coloration dorée.
  8. 8
    Incorporez les salsifis égouttés, salez et poivrez, puis mélangez délicatement pour les enrober sans les casser. Poursuivez la cuisson à feu doux, sans laisser les légumes se dessécher.
  9. 9
    Laissez mijoter encore quelques minutes en remuant doucement, jusqu’à ce que les salsifis soient fondants à l’intérieur et légèrement caramélisés en surface.
  10. 10
    Retirez la poêle du feu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Parsemez de persil frais haché, puis servez immédiatement, bien chaud.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la cuisson des salsifis avec la pointe d’un couteau : ils doivent être tendres sans se défaire.

Rincez-les à l’eau froide après l’ébullition pour stopper la cuisson et préserver leur texture.

Laissez toute l’eau des champignons s’évaporer à feu moyen-vif avant de poursuivre, sinon la poêlée sera détrempée.

Ajoutez l’ail dans une matière grasse chaude mais non fumante et faites-le cuire très brièvement pour éviter l’amertume.

Le mélange de beurre et d’huile protège le beurre de la brûlure ; adaptez la chauffe selon votre plaque.

L’eau de cuisson est salée, puis l’assaisonnement se rectifie ensuite dans la poêle pour éviter de dessécher les champignons.

Remuez doucement mais régulièrement afin de ne pas casser les salsifis et de favoriser un léger glaçage.

Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Goûtez enfin avant de servir et rectifiez le sel et le poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
3g
Prot.
11g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres