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Plat

Roulés de jambon, épinards & béchamel

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. La béchamel doit légèrement gratiner sans brûler.
  2. 2
    Laver les épinards à l'eau froide et bien les essorer. Les faire revenir dans une poêle chaude avec l'huile d'olive à feu moyen. Cuire une à deux minutes après évaporation de l'eau, saler, poivrer, puis laisser tiédir.
  3. 3
    Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen. Ajouter la farine en une fois et cuire le roux une minute sans le colorer. Incorporer progressivement le lait en fouettant jusqu'à obtenir une sauce lisse, sans grumeaux.
  4. 4
    Poursuivre la cuisson de la béchamel à feu doux en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle épaississe et nappe la cuillère. Retirer du feu, ajouter la noix de muscade, puis rectifier l'assaisonnement en sel et poivre.
  5. 5
    Mélanger les épinards tiédis avec environ la moitié de la béchamel. Si nécessaire, ajouter une partie de la sauce restante : la farce doit être facile à étaler sans couler.
  6. 6
    Étaler les tranches de jambon sur le plan de travail. Répartir la farce au centre en laissant un bord libre, puis rouler serré sans écraser.
  7. 7
    Disposer les roulés côte à côte dans un plat allant au four, en les serrant légèrement. Napper avec le reste de béchamel en couvrant les jonctions.
  8. 8
    Enfourner 12 à 15 minutes. Si nécessaire, passer quelques minutes sous le gril : la béchamel doit bouillonner et le dessus être légèrement gratiné et doré.
  9. 9
    Laisser reposer 2 minutes hors du four. Dresser les roulés chauds et les servir avec une salade croquante ou un légume vapeur.
💡 Astuce du chef
Pressez les épinards dans un torchon propre après les avoir essorés pour limiter l'eau dans la farce.
Chauffez suffisamment la poêle avant d'ajouter les épinards afin de réduire leur temps de cuisson.
Mesurez la farine et le beurre avec une balance ou des cuillères nivelées pour obtenir un roux équilibré.
Utilisez du lait tiède plutôt que froid pour limiter les grumeaux et faciliter l'épaississement.
Maintenez un feu doux après l'ajout du lait pour éviter que la sauce n'attache au fond.
Râpez la noix de muscade au moment de l'assaisonnement pour un parfum plus frais.
Salez et poivrez en fin de cuisson, après la réduction de la sauce.
Laissez les tranches de jambon revenir à température ambiante avant de les garnir pour éviter qu'elles ne se déchirent.
Serrez légèrement les roulés dans le plat afin qu'ils se tiennent sans faire déborder la béchamel.
Surveillez la coloration en fin de cuisson et utilisez le gril quelques minutes si nécessaire, sans dessécher les roulés.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
5g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres