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Riz & Céréales

Riz fondant aux haricots rouges et cumin

Prépa : 15 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz à l'eau froide en le frottant doucement entre les mains jusqu'à ce que l'eau devienne limpide, puis égouttez-le soigneusement pour éliminer l'excès d'amidon et éviter les grains collants à la cuisson.
  2. 2
    Pelez et taillez l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'il cuise uniformément ; pressez ou hachez finement la gousse d'ail pour libérer ses arômes sans créer de morceaux trop volumineux.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen puis versez l'oignon et l'ail ; faites-les suer doucement jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et légèrement doré en remuant régulièrement pour dégager leurs parfums sans brûler.
  4. 4
    Ajoutez le riz égoutté dans la casserole et faites-le nacrer en remuant pendant quelques minutes : cette étape enrobe les grains d'huile et leur apporte une texture plus séparée après cuisson.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud sur le riz, saupoudrez le cumin et le paprika, puis assaisonnez avec le sel et le poivre ; mélangez délicatement pour répartir les épices sans écraser les grains.
  6. 6
    Portez doucement à ébullition puis réduisez le feu au minimum, couvrez hermétiquement et laissez mijoter sans remuer jusqu'à ce que le liquide soit presque entièrement absorbé et que le riz soit tendre.
  7. 7
    Incorporez les haricots rouges cuits en les répartissant sur la surface, couvrez à nouveau et laissez finir de cuire à feu doux quelques minutes pour réchauffer les haricots sans les défaire.
  8. 8
    Retirez la casserole du feu, laissez reposer à couvert pendant 5 minutes pour que les grains terminent de gonfler ; aérez ensuite le riz à la fourchette en soulevant délicatement pour bien mêler les haricots et répartir les arômes.
  9. 9
    Servez le plat bien chaud, en veillant à présenter une texture moelleuse et des couleurs contrastées ; accompagnez d'une salade croquante ou de légumes rôtis selon l'envie.
💡 Astuce du chef
Un grain bien séparé commence par un rinçage énergique puis un égouttage complet car l’excès d’amidon fait coller le riz et rend le plat pâteux, et si le riz reste humide avant cuisson réduire légèrement la quantité de bouillon pour éviter une texture farineuse. Pour une cuisson homogène contrôler la température du feu qui doit passer d’élevée à douce dès l’ébullition pour éviter que le fond accroche tout en permettant au riz de gonfler sans se défaire. Lors de la saisie aromatique, garder l’oignon translucide sans le brunir trop fort afin de conserver une douceur qui équilibre les épices. Mesurer sel et épices avant la cuisson et préférer un peu moins de sel initialement car la réduction du liquide concentre les saveurs. Ajouter les haricots chauds plutôt que froids pour limiter le choc thermique et préserver leur texture, et mélanger doucement en soulevant plutôt qu’en écrasant pour garder des grains distincts. Respecter un temps de repos hors du feu de cinq à dix minutes, casserole couverte, pour laisser la vapeur terminer la cuisson et détendre les grains. Goûter à la fin et rectifier très légèrement sel, poivre ou paprika en petite quantité pour affiner l’équilibre final.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
3g
Prot.
13g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres