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Poêlées & Wok

Pois mange-tout aux lardons fumés

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez abondamment les pois mange-tout sous l'eau froide, puis égouttez-les. Retirez les fils et les extrémités des gousses en les pinçant délicatement, puis réservez-les dans un saladier.
  2. 2
    Épluchez l'oignon et taillez-le en fines lamelles régulières. Pelez la gousse d'ail, écrasez-la légèrement, puis émincez-la très finement.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, puis versez l'huile d'olive. Attendez quelques secondes : elle doit être chaude, mais ne pas fumer.
  4. 4
    Ajoutez les lardons fumés dans la poêle chaude et faites-les saisir en les remuant de temps en temps. Quand ils commencent à rendre leur gras, réduisez légèrement le feu ; ils doivent être dorés et croustillants sans brunir excessivement.
  5. 5
    Ajoutez l'oignon et l'ail dans la poêle avec les lardons. Faites revenir en remuant régulièrement, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et légèrement caramélisé.
  6. 6
    Ajoutez les pois mange-tout et répartissez-les en une seule couche si possible. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir moulu, puis augmentez légèrement le feu.
  7. 7
    Faites cuire en mélangeant fréquemment pendant 6 à 10 minutes, selon la taille des gousses. Goûtez : les pois doivent rester fermes mais fondants, avec une surface légèrement nacrée, et les lardons doivent être bien intégrés.
  8. 8
    Pendant la dernière minute de cuisson, ciselez finement le persil frais. Incorporez-le hors du feu ou sur feu très doux pour préserver sa fraîcheur et ses arômes.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez immédiatement chaud, en accompagnement d'une viande rôtie ou comme plat léger.
💡 Astuce du chef
Utilisez une poêle suffisamment large pour éviter que les pois ne cuisent dans leur vapeur et ne rendent trop d'eau.
Chauffez la poêle avant d'ajouter l'huile afin de saisir immédiatement les lardons sans les brûler.
Remuez peu les lardons au début pour favoriser leur coloration et récupérer le gras qui parfume les légumes.
Taillez l'oignon et l'ail régulièrement pour éviter que certains morceaux restent crus ou colorent trop vite.
Si les pois suintent, augmentez légèrement le feu en fin de cuisson plutôt que de prolonger la cuisson, ce qui les ramollirait.
Salez en fin de cuisson : les lardons sont déjà salés et un salage précoce peut durcir les pois.
Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa fraîcheur et ses arômes.
Goûtez avant de servir afin de rectifier le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
4g
Prot.
7g
Gluc.
11g
Lip.
2g
Fibres