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Duo crémeux banane et noix

Prépa : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Choisissez une banane bien mûre mais encore ferme. Épluchez-la, puis tranchez-la en rondelles régulières d’environ 5 mm d’épaisseur ; elles doivent rester entières quand vous les manipulez.
  2. 2
    Versez le fromage frais dans un bol large ou répartissez-le directement dans deux verrines. Lissez la surface et nettoyez les bords avec une spatule.
  3. 3
    Disposez les rondelles de banane en couches ou en rosace sur le fromage frais, en les répartissant régulièrement pour que chaque cuillerée associe les deux textures.
  4. 4
    Nappez de miel en filets fins. S’il est épais, faites-le tiédir quelques secondes au bain-marie avant de le répartir plus facilement, sans le laisser chauffer.
  5. 5
    Concassez grossièrement les noix au couteau, en gardant des éclats de tailles variées. Répartissez-les sur le dessus pour apporter à la fois des morceaux fondants et du croquant.
  6. 6
    Incorporez délicatement la garniture au fromage frais avec une cuillère ou une spatule, par mouvements lents et enveloppants, sans écraser les rondelles. Servez immédiatement ou réservez au frais au maximum une heure.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bananes fermes mais mûres : elles sont sucrées sans rendre trop d’eau ni prendre une texture farineuse.
Sortez le fromage frais du réfrigérateur dix minutes avant de le travailler ; il sera plus onctueux sans devenir liquide.
Si le miel est fluide, travaillez-le à la cuillère avant de l’ajouter pour éviter les poches trop sucrées.
Concassez les noix au couteau plutôt qu’au mixeur afin de conserver des éclats de tailles variées.
Mélangez avec une spatule ou une cuillère large, de bas en haut, pour préserver les rondelles et les contrastes de texture.
Goûtez après avoir ajouté une petite quantité de miel : une banane très mûre peut rendre le dessert suffisamment sucré.
Dressez au dernier moment, puis laissez reposer une à deux minutes pour lier les saveurs sans réchauffer la préparation.

Nutrition (pour 100g)

161
kcal
6g
Prot.
14g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres