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Œufs de cabillaud poêlés au beurre noisette

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez délicatement les œufs de cabillaud sous un filet d’eau froide, puis égouttez-les dans une passoire. Tamponnez-les très légèrement avec du papier absorbant pour retirer l’humidité sans abîmer leur texture fragile.
  2. 2
    Pelez et écrasez finement l’ail au couteau, puis hachez le persil. Pressez le citron et filtrez le jus pour retenir les pépins.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Ajoutez le beurre et laissez-le fondre jusqu’à ce qu’il prenne une légère couleur noisette et dégage un parfum de noisette, sans noircir.
  4. 4
    Ajoutez l’ail écrasé au beurre chaud et faites-le suer une trentaine de secondes en remuant. Il doit dégager son parfum sans prendre de couleur ; retirez brièvement la poêle du feu si nécessaire.
  5. 5
    Déposez les œufs de cabillaud dans la poêle en une seule couche et espacez-les légèrement. Faites cuire à feu doux pendant environ 3 minutes sans les remuer, jusqu’à la formation d’une légère croûte. Retournez-les délicatement avec une spatule plate, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils restent tendres et moelleux.
  6. 6
    Assaisonnez les œufs pendant la cuisson avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez un petit morceau si nécessaire pour vérifier l’assaisonnement sans couvrir la saveur du cabillaud.
  7. 7
    Hors du feu, arrosez immédiatement les œufs avec le jus de citron filtré. Laissez-les reposer une minute dans la poêle pour que les jus s’imprègnent.
  8. 8
    Transférez délicatement les œufs sur le plat de service avec une spatule. Parsemez-les de persil frais haché et servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Rincez les œufs délicatement et épongez-les sans les tasser, afin de limiter les éclaboussures et de préserver leur texture.
Le beurre doit mousser et prendre une légère couleur noisette sans noircir ; le feu moyen-doux aide à éviter l’amertume. Vous pouvez aussi le clarifier légèrement.
Ajoutez l’ail lorsque le beurre est chaud mais pas brûlant, et écrasez-le au dernier moment pour limiter son goût âcre.
Utilisez une spatule large et des gestes lents ; soutenez les œufs par-dessous au moment de les retourner pour éviter qu’ils ne se brisent.
Salez et poivrez pendant la cuisson, puis goûtez avant de rectifier : le citron accentue la perception du sel.
Ajoutez le jus de citron hors du feu, au dernier instant, pour vivifier le plat sans prolonger la cuisson.
Hachez le persil juste avant de servir afin de préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

238
kcal
18g
Prot.
4g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres