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Plat

Merlu à la crème et au cidre

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les pommes de terre et détaillez-les en cubes d’environ 2 cm. Plongez-les dans une casserole d’eau froide salée, portez à ébullition et faites cuire à frémissement pendant 15 minutes. Égouttez-les lorsque la pointe d’un couteau s’enfonce sans résistance, puis réservez à couvert.
  2. 2
    Taillez finement l’échalote. Dans une sauteuse à feu moyen, faites fondre la moitié du beurre, ajoutez l’échalote et faites-la suer pendant 2 à 3 minutes sans coloration, en remuant jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
  3. 3
    Déglacez l’échalote avec le cidre et augmentez légèrement le feu. Laissez bouillonner doucement jusqu’à ce que le liquide ait réduit d’environ la moitié et que la note alcoolisée se soit adoucie.
  4. 4
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en remuant. Ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre, puis laissez mijoter à feu doux pendant 4 à 5 minutes. La sauce doit légèrement épaissir et napper la cuillère, sans bouillir vivement.
  5. 5
    Égouttez et épongez les filets de merlu, puis salez et poivrez-les. Faites fondre une partie du beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Saisissez les filets côté peau, ou côté peau vers le bas, pendant 3 à 4 minutes. Retournez-les et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
  6. 6
    Réchauffez les pommes de terre dans leur casserole chaude quelques instants si nécessaire. Faites fondre le reste du beurre dans la poêle, puis dressez les filets, nappez-les de sauce et arrosez-les avec le beurre fondu.
  7. 7
    Hachez finement le persil et parsemez-en les assiettes juste avant de servir. Vérifiez l’assaisonnement en dernier, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des filets frais et épongez-les soigneusement : une surface humide colore moins bien et éclabousse davantage.
Salez et poivrez le merlu juste avant de le cuire afin de respecter la cuisson indiquée dans l’étape.
Saisissez le poisson à feu moyen-vif et surveillez le centre pour éviter une chair sèche ou farineuse.
Lors de la réduction du cidre, attendez que la note alcoolisée se soit adoucie avant d’ajouter la crème.
Laissez la sauce épaissir progressivement et ajustez l’acidité avec le jus de citron sans masquer le goût de la crème.
Testez les pommes de terre avec la pointe d’un couteau et égouttez-les aussitôt pour éviter qu’elles ne se gorgent d’eau.
Hachez le persil au dernier moment et ajoutez-le juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
9g
Prot.
8g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres