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Plats mijotés

Lapin fondant aux poivrons confits

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les cuisses de lapin en les passant sous l'eau froide puis séchez-les avec du papier absorbant ; si elles sont entières, détaillez-les en morceaux réguliers (haut de cuisse et pilon) pour assurer une cuisson homogène et facilitez la prise des arômes lors du brunissage.
  2. 2
    Taillez les poivrons à cru : coupez-les en deux, retirez graines et membranes blanches, puis tranchez-les en lanières d’environ 1 cm de large pour qu’elles gardent de la mâche après cuisson ; réservez-les sur un torchon pour qu’ils dégorgent légèrement.
  3. 3
    Émincez l'oignon finement en demi-rondelles pour qu’il fonde plus vite et hachez l’ail très finement ou écrasez-le au presse-ail pour libérer pleinement ses huiles essentielles.
  4. 4
    Chauffez une cocotte à feu moyen-vif, versez l'huile d'olive et lorsqu'elle commence à scintiller, déposez les morceaux de lapin en une seule couche sans les surcharger ; laissez colorer 4–6 minutes par face jusqu’à obtenir une belle croûte dorée, puis retournez et répétez pour toutes les faces afin de développer les saveurs par la réaction de Maillard.
  5. 5
    Retirez brièvement le lapin et baissez le feu à moyen ; ajoutez les oignons dans la cocotte et faites-les suer 4–5 minutes sans coloration excessive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement fondants, incorporez ensuite l’ail et prolongez la cuisson 1 minute pour dégager son arôme sans le brûler.
  6. 6
    Remettez les morceaux de lapin dans la cocotte, incorporez les lanières de poivron et mélangez délicatement pour enrober les légumes et la viande d’huile et jus de cuisson ; laissez cuire 4–5 minutes supplémentaires en remuant pour que les poivrons commencent à s’attendrir sans perdre toute leur texture.
  7. 7
    Versez les tomates concassées et le vin blanc sec, grattez le fond de la cocotte avec une spatule pour décoller les sucs caramélisés qui apportent de la profondeur ; ajoutez le thym et la feuille de laurier, portez à léger frémissement pour amalgamer les liquides.
  8. 8
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, remuez pour homogénéiser l’assaisonnement, puis réduisez le feu au plus doux pour obtenir un mijotage doux et régulier qui va attendrir la viande sans la dessécher.
  9. 9
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter pendant 45 minutes en contrôlant la cuisson à mi-parcours : soulevez le couvercle, mélangez délicatement pour répartir les saveurs et vérifiez la tendreté de la viande ; si la sauce réduit trop vite, ajoutez un peu d’eau ou de bouillon pour conserver une texture onctueuse.
  10. 10
    En fin de cuisson, retirez la feuille de laurier, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, laissez reposer 5 minutes hors du feu pour que les jus se redistribuent, puis servez le lapin nappé de sa sauce aux poivrons en veillant à proposer la viande bien chaude et la sauce brillante.
💡 Astuce du chef
La peau du lapin mérite une attention particulière pour obtenir une belle coloration et une sauce goûteuse, sécher les morceaux avec du papier absorbant avant de saisir réduit l’humidité et évite l’ébullition au lieu du brunissement. Pour une cuisson homogène, sortir la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant de commencer afin qu’elle ne subisse pas de choc thermique qui rallongerait le temps de cuisson. Réguler la température de la cocotte pour obtenir un brunissement progressif sans brûler les sucs en remuant rarement au départ et en augmentant légèrement le feu seulement si aucun brunissement n’apparaît. Doser l’huile d’olive de façon mesurée pour enrober sans noyer, une fine couche suffit pour conduire la chaleur et libérer les arômes. Ajouter l’ail haché vers la fin du blondissement de l’oignon évite l’amertume et préserve son parfum. Ajuster l’acidité en goûtant la sauce après réduction et corriger très légèrement si nécessaire avec une pincée de sel et une petite touche de sucre si les tomates sont trop acides. Surveiller la consistance finale et prolonger la cuisson sans couvercle quelques minutes si la sauce est trop liquide pour concentrer les saveurs. Retirer la feuille de laurier avant service pour éviter une amertume herbacée persistante.

Nutrition (pour 100g)

97
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres