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Dessert

Poêlée de pommes et poires au miel

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la pomme et la poire sous l'eau courante, puis épluchez-les. Retirez les cœurs et les pépins avant de couper les fruits en morceaux réguliers de 1,5 à 2 cm.
  2. 2
    Dans une poêle antiadhésive assez large pour étaler les fruits en une seule couche, versez l'eau, ajoutez le miel et le jus de citron, puis mélangez à froid. Chauffez à feu moyen jusqu'à léger frémissement.
  3. 3
    Baissez légèrement le feu et répartissez les morceaux de pomme et de poire en une seule couche. Ajoutez la cannelle, remuez délicatement après une minute, puis poursuivez la cuisson sans remuer constamment jusqu'à légère coloration dorée.
  4. 4
    Poursuivez la cuisson douce pendant environ 8 à 10 minutes, en remuant toutes les 1 à 2 minutes avec une spatule en bois. Les fruits doivent être tendres mais encore se tenir, et le sirop doit épaissir et devenir brillant. Augmentez légèrement le feu si nécessaire pour dorer quelques zones sans brûler le miel.
  5. 5
    Retirez la poêle du feu lorsque les fruits sont fondants et le sirop sirupeux. Laissez reposer une minute, puis servez tiède. Vous pouvez aussi laisser refroidir complètement à température ambiante et accompagner le dessert de yaourt nature ou de glace.
💡 Astuce du chef
Utilisez des fruits à température ambiante pour éviter un choc thermique et une chair farineuse.
Coupez les fruits en morceaux de taille homogène pour qu'ils cuisent ensemble.
Mélangez le liquide à froid comme indiqué ; réduisez le feu si le sirop bout trop fort, afin de préserver les morceaux et d'éviter l'amertume.
Remuez doucement avec une spatule en bois pour garder les morceaux intacts.
Adaptez le miel à la maturité des fruits si vous modifiez la recette, afin de ne pas masquer la cannelle.
Ajoutez le jus de citron dès le début : il équilibre la douceur et aide à préserver la couleur.
Testez les fruits avec la pointe d'un couteau, sans les écraser : ils doivent être fondants mais garder un peu de tenue.
Laissez reposer hors du feu une minute pour que le sirop épaississe.
Nettoyez la poêle encore chaude avec de l'eau tiède pour décoller plus facilement le sirop.

Nutrition (pour 100g)

57
kcal
0g
Prot.
15g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres