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Portions
Poêlées & Wok

Courgettes fondantes et lardons croustillants

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement la courgette sous l'eau froide pour éliminer toute impureté, puis égouttez-la et séchez-la avec un torchon propre ; taillez-la ensuite en dés réguliers d'environ 1 à 1,5 cm de côté pour assurer une cuisson homogène et une belle tenue en bouche.
  2. 2
    Épluchez la gousse d'ail, retirez le germe si vous le souhaitez pour atténuer l'amertume, puis émincez-la très finement ou hachez-la au couteau en prenant soin de ne pas la réduire en purée afin qu'elle parfume sans dominer.
  3. 3
    Versez la cuillère d'huile d'olive dans une large poêle à fond épais et chauffez-la à feu moyen : l'huile doit être chaude mais non fumante pour permettre une cuisson régulière des ingrédients.
  4. 4
    Ajoutez les lardons dans la poêle chaude en les répartissant en une seule couche ; laissez-les saisir sans bouger la poêle pendant 2 à 3 minutes pour qu'ils rendent leur graisse et commencent à dorer, puis remuez pour obtenir une coloration uniforme et une texture légèrement croustillante.
  5. 5
    Réduisez un peu le feu, incorporez l'ail haché aux lardons dorés et faites-le revenir très brièvement — 30 à 60 secondes — en remuant constamment afin qu'il diffuse ses arômes dans la graisse rendu par les lardons sans brûler, ce qui rendrait l'ail amer.
  6. 6
    Versez les dés de courgette dans la poêle, mélangez délicatement pour enrober chaque morceau de matière grasse et d'arômes ; assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu en tenant compte de la salinité des lardons pour ne pas sur-saler.
  7. 7
    Poursuivez la cuisson à feu moyen-vif en remuant régulièrement pendant 8 à 10 minutes : vous devez obtenir des courgettes tendres à coeur mais encore légèrement fermes, avec des bords dorés et une texture fondante-crépitante — ajustez le temps selon la taille des dés et votre préférence de croquant.
  8. 8
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, retirez du feu et laissez reposer une minute dans la poêle pour que les saveurs se mêlent ; servez immédiatement en accompagnement d'une viande ou d'un poisson, ou proposez-le comme plat léger accompagné d'une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité des courgettes avant cuisson en les tamponnant avec un torchon propre pour éviter qu’elles rendent trop d’eau et fassent bouillir les lardons au lieu de les saisir. Adapter la taille des dés pour une cuisson uniforme et privilégier des morceaux légèrement plus gros si votre feu chauffe fort pour conserver une bouchée fondante et croquante. Démarrer la cuisson des lardons dans une poêle froide puis chauffer progressivement pour bien fondre la graisse et obtenir une belle coloration sans noircir. Ajouter l’ail uniquement quand les lardons sont presque prêts afin d’éviter l’amertume due à une cuisson trop longue de l’ail. Régler le feu sur moyen à moyen-vif pour saisir sans brûler et utiliser une spatule pour remuer régulièrement afin d’obtenir une coloration homogène. Saler modérément en fin de cuisson car les lardons apportent déjà du sel et goûter pour ajuster. Poivrer fraîchement moulu en finition pour libérer les arômes. Si les courgettes commencent à accrocher, baisser le feu et déglacer avec une cuillère d’eau ou un filet d’huile pour récupérer les sucs. Laisser reposer une minute hors du feu pour que les saveurs se mêlent avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

186
kcal
5g
Prot.
2g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres