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Portions
Plats mijotés

Veau fondant au curry et lait de coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : émincez finement l'oignon en demi-rondelles régulières pour assurer une cuisson homogène et hachez l'ail très finement ou écrasez-le au presse-ail pour libérer davantage d'arômes ; réservez séparément pour les incorporer au bon moment.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou une sauteuse à feu moyen puis ajoutez l'huile d'olive ; attendez qu'elle devienne légèrement brillante mais sans fumer afin de préserver ses saveurs, puis ajoutez l'oignon et l'ail en les répartissant en une seule couche.
  3. 3
    Faites suer l'oignon et l'ail doucement pendant 5 à 7 minutes en remuant régulièrement avec une spatule : l'objectif est d'obtenir des morceaux translucides et tendres, sans coloration brûlée, pour constituer la base aromatique du plat.
  4. 4
    Incorporez la pâte de curry doux aux oignons encore chauds ; mélangez vigoureusement pendant environ 2 minutes pour toaster légèrement les épices et décupler leurs parfums, en raclant bien le fond de la poêle pour récupérer les sucs.
  5. 5
    Ajoutez les morceaux de veau préalablement coupés en cubes d'environ 2 à 3 cm ; augmentez légèrement le feu et faites-les dorer sur toutes les faces sans trop remuer au début, pour favoriser la caramélisation et obtenir une belle croûte qui intensifiera le goût.
  6. 6
    Quand le veau est joliment coloré, déglacez la poêle avec le lait de coco en grattant les sucs avec une cuillère en bois ; ajoutez ensuite les tomates pelées coupées en morceaux ou concassées, puis mélangez pour obtenir une sauce homogène.
  7. 7
    Assaisonnez la préparation avec une pincée de sel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu ; goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire en tenant compte de la douceur de la pâte de curry et du lait de coco.
  8. 8
    Réduisez le feu au minimum et laissez mijoter à couvert pendant environ 25 minutes, le temps que le veau devienne tendre : surveillez la cuisson, remuez de temps en temps pour éviter que la sauce n'accroche, et ajustez la consistance en laissant réduire à découvert quelques minutes si elle est trop liquide.
  9. 9
    Juste avant de servir, hachez grossièrement la coriandre fraîche et incorporez-la au plat pour apporter une note herbacée et fraîche ; servez aussitôt avec un accompagnement neutre (riz vapeur, semoule) pour équilibrer les arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un curry de veau parfaitement fondant, préférer des morceaux de viande à température ambiante pour une cuisson homogène et tamponner l’excès d’humidité avec du papier absorbant afin d’assurer une belle coloration sans bouillir. Adapter la quantité d’huile pour couvrir légèrement la surface de la poêle afin d’obtenir une cuisson régulière et éviter que les épices n’attachent. Lorsque la pâte de curry chauffe, la diluer progressivement avec un peu de liquide prélevé du lait de coco et mélanger vigoureusement pour émulsionner et libérer les huiles essentielles sans brûler. Saisir les morceaux de veau par petites quantités pour conserver une chaleur stable et conserver les sucs, puis regrouper dans la casserole pour finir la cuisson en limitant les manipulations. Règle simple pour l’assaisonnement : ajouter la moitié du sel en début de cuisson et rectifier en fin de mijotage pour tenir compte de la concentration du liquide. Surveiller la consistance en fin de cuisson en soulevant le couvercle quelques instants pour réduire, et épaissir avec un trait de lait de coco concentré ou une réduction si la sauce est trop liquide. Hacher la coriandre au dernier moment pour préserver ses huiles et l’incorporer hors du feu pour un parfum frais et vibrant.

Nutrition (pour 100g)

159
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres