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Plats mijotés

Veau au curry et lait de coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : émincez finement l'oignon en demi-rondelles régulières et hachez très finement l'ail, ou écrasez-le au presse-ail. Réservez-les séparément.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou une sauteuse à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive et attendez qu'elle devienne légèrement brillante, sans fumer, puis répartissez l'oignon et l'ail en une seule couche.
  3. 3
    Faites suer l'oignon et l'ail pendant 5 à 7 minutes en remuant régulièrement. Ils doivent devenir translucides et tendres, sans coloration brûlée.
  4. 4
    Incorporez la pâte de curry doux aux oignons chauds et mélangez pendant environ 2 minutes en raclant le fond de la poêle. Les épices doivent sentir bon sans brûler.
  5. 5
    Ajoutez le veau coupé en cubes d'environ 2 à 3 cm. Augmentez légèrement le feu et faites-le dorer sur toutes les faces, sans trop remuer au début, jusqu'à formation d'une croûte colorée.
  6. 6
    Quand le veau est coloré, déglacez avec le lait de coco en grattant les sucs avec une cuillère en bois. Ajoutez les tomates pelées coupées en morceaux ou concassées, puis mélangez.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez la sauce et rectifiez si nécessaire, en tenant compte de l'assaisonnement déjà apporté par la pâte de curry.
  8. 8
    Réduisez le feu au minimum et laissez mijoter à couvert pendant environ 25 minutes. Remuez de temps en temps pour éviter que la sauce n'accroche. Si elle est trop liquide, poursuivez quelques minutes à découvert pour la faire réduire ; le veau doit être tendre.
  9. 9
    Juste avant de servir, hachez grossièrement la coriandre fraîche et incorporez-la hors du feu. Servez aussitôt avec du riz vapeur ou de la semoule.
💡 Astuce du chef
Sortez le veau à l'avance et tamponnez-le avec du papier absorbant pour favoriser sa coloration plutôt que le faire bouillir dans son humidité.
L'huile doit couvrir légèrement le fond de la poêle ; ajoutez-en assez pour éviter que les épices n'attachent, sans noyer la préparation.
Pour éviter de brûler la pâte de curry, détendez-la progressivement avec un peu de lait de coco et mélangez vigoureusement.
Saisissez le veau par petites quantités afin de maintenir une chaleur stable et de préserver les sucs, puis regroupez les morceaux pour le mijotage.
Salez au début avec mesure, puis goûtez et rectifiez en fin de cuisson, lorsque la sauce a réduit.
Si la sauce reste trop liquide, laissez-la réduire à découvert ; vous pouvez aussi l'épaissir avec du lait de coco concentré.
Hachez la coriandre au dernier moment et ajoutez-la hors du feu pour préserver sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

159
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres