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Plats mijotés

Curry de Poulet Coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher les pommes de terre et taillez-les en cubes réguliers d’environ 2 cm. Rincez-les brièvement, puis réservez-les dans une passoire.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l’oignon. Hachez l’ail et râpez le gingembre jusqu’à obtenir une pâte fine.
  3. 3
    Faites chauffer l’huile de tournesol dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen, jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement. Ajoutez l’oignon et étalez-le dans la poêle.
  4. 4
    Ajoutez l’ail et le gingembre aux oignons, puis faites-les suer sans coloration excessive en remuant régulièrement, jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide et fondant et que l’ensemble libère son parfum.
  5. 5
    Ajoutez la pâte de curry et mélangez immédiatement pour enrober les ingrédients. Faites cuire 1 minute en remuant constamment, sans laisser la pâte accrocher ni devenir amère.
  6. 6
    Ajoutez les cubes de pommes de terre et mélangez délicatement pour les enrober de pâte de curry. Laissez cuire 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils commencent à s’attendrir tout en gardant leur forme.
  7. 7
    Versez le lait de coco, raclez le fond de la poêle et mélangez. Ajoutez le sel et le poivre, portez doucement à frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu doux jusqu’à ce que les pommes de terre soient presque tendres.
  8. 8
    Pendant ce temps, détaillez le blanc de poulet en morceaux de taille homogène. Incorporez-les au curry, enfoncez-les légèrement dans le liquide, couvrez à nouveau et poursuivez la cuisson à feu doux, jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur et que la sauce ait légèrement épaissi.
  9. 9
    Vérifiez la cuisson en piquant une pomme de terre et un morceau de poulet : la pomme de terre doit être tendre et le poulet cuit à cœur. Vérifiez la consistance onctueuse de la sauce, rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre, puis ajoutez éventuellement une petite touche d’acidité.
  10. 10
    Hors du feu, laissez reposer 1 minute. Parsemez de coriandre fraîche ciselée et servez chaud, avec une sauce nappante autour des morceaux.
💡 Astuce du chef
Détaillez les pommes de terre et le poulet en morceaux de taille homogène pour synchroniser leur cuisson.
Utilisez une poêle suffisamment large afin que les ingrédients restent en contact avec la chaleur plutôt que de cuire à la vapeur.
Maintenez une chaleur moyenne pour extraire les arômes, puis passez à feu doux pendant le mijotage.
Mesurez le lait de coco : un ajout au jugé peut donner une sauce trop liquide ou trop épaisse.
Salez progressivement et goûtez à chaud, car les épices modifient la perception de l’assaisonnement.
Faites cuire la pâte de curry 1 minute seulement : plus longtemps, elle risque de devenir amère.
Testez les pommes de terre avec la pointe d’un couteau pour éviter de les laisser devenir farineuses.
Le repos hors du feu est de 1 minute ; la sauce épaissit légèrement pendant ce temps.
Ciselez la coriandre au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

153
kcal
9g
Prot.
9g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres