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Plats mijotés

Curry de poulet coco crémeux et parfumé

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en morceaux réguliers de 2–3 cm, puis épongez-les avec du papier absorbant. Leur surface doit être sèche avant la cuisson pour favoriser le brunissage.
  2. 2
    Pelez l’oignon et taillez-le en fines lamelles. Écrasez la gousse d’ail, puis hachez-la finement.
  3. 3
    Faites chauffer l’huile de tournesol dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen. Attendez qu’elle soit brillante, mais non fumante.
  4. 4
    Faites revenir l’oignon en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il soit souple et translucide. Ajoutez alors l’ail et remuez jusqu’à ce qu’il libère son parfum, avant qu’il ne prenne couleur.
  5. 5
    Incorporez la pâte de curry rouge aux oignons et à l’ail. Mélangez en l’écrasant légèrement contre la poêle : elle doit chauffer brièvement dans l’huile pour libérer ses parfums.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu et déposez le poulet en une seule couche. Laissez cuire 2 à 4 minutes sans trop remuer, jusqu’à coloration, puis retournez les morceaux pour dorer l’autre face.
  7. 7
    Coupez la tomate en petits dés et ajoutez-les dans la poêle. Faites cuire quelques minutes, jusqu’à ce qu’elle rende un peu de jus et commence à se défaire.
  8. 8
    Versez le lait de coco en remuant et grattez les sucs au fond de la poêle. Réduisez le feu, puis laissez mijoter à petit bouillon pendant 12 à 15 minutes : le poulet doit être tendre et la sauce légèrement épaissie.
  9. 9
    Goûtez la sauce, puis ajoutez progressivement le sel et le poivre noir moulu. Vérifiez l’équilibre entre la douceur du lait de coco, le piquant du curry et l’acidité de la tomate.
  10. 10
    Hors du feu, ciselez finement la coriandre et répartissez-la sur le curry. Servez immédiatement, avec du riz vapeur ou du pain pour accompagner la sauce.
💡 Astuce du chef
Choisissez un lait de coco entier, sans eau ajoutée, et maintenez une cuisson douce pour limiter la séparation entre la graisse et l’eau.

Faites légèrement brunir le poulet sur feu moyen, puis retirez-le dès qu’il prend couleur afin de préserver son moelleux.

L’oignon et l’ail doivent devenir tendres sans noircir : remuez régulièrement et baissez le feu si les bords colorent trop.

Chauffez brièvement la pâte de curry dans l’huile, puis déglacez-la avec une cuillerée de lait de coco avant d’ajouter le reste.

Salez progressivement en fin de cuisson : le lait de coco atténue le sel et la tomate peut apporter de l’acidité.

Si la sauce reste trop fluide, réduisez-la à découvert ou ajoutez un peu de purée de tomate. Surveillez la cuisson pour éviter de trop altérer sa consistance.

Ciselez la coriandre juste avant de servir et évitez de la cuire longtemps, car elle peut devenir amère.

Nutrition (pour 100g)

161
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres