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Plats mijotés

Curry de poulet crémeux au citron jaune

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez toute trace de gras ou de membrane du blanc de poulet, puis taillez-le en cubes réguliers d’environ 2–3 cm. Séchez-les avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche avant la saisie.
  2. 2
    Prélevez le zeste du citron à la râpe fine, sans atteindre la peau blanche. Pressez le fruit au-dessus d’un tamis pour retenir les pépins, puis réservez séparément le zeste et le jus.
  3. 3
    Pelez l’oignon et émincez-le en fines lamelles. Écrasez grossièrement l’ail au plat du couteau, puis hachez-le finement ; il doit rester pâle pendant cette préparation.
  4. 4
    Chauffez une poêle large ou un wok à feu moyen-vif, puis versez l’huile d’olive. Quand elle commence à frémir, ajoutez l’oignon et étalez-le en une couche uniforme.
  5. 5
    Quand l’oignon devient translucide et légèrement doré, ajoutez l’ail haché. Remuez constamment une vingtaine de secondes, jusqu’à ce qu’il libère son parfum, sans le laisser brunir.
  6. 6
    Incorporez la pâte de curry jaune aux aromatiques chauds et mélangez vigoureusement pendant environ une minute. Les épices doivent immédiatement sentir bon, sans que la pâte n’attache au fond.
  7. 7
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Saisissez-les sans trop les bouger 2–3 minutes, puis retournez-les pour colorer l’autre face.
  8. 8
    Réduisez le feu à moyen-doux et versez le lait de coco en remuant pour déglacer les sucs. Ajoutez le jus de citron et la moitié du zeste, puis mélangez jusqu’à obtenir une sauce homogène.
  9. 9
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, puis goûtez et rectifiez si nécessaire. Laissez mijoter à feu doux, à couvert ou semi-couvert, pendant 12–15 minutes, en remuant de temps en temps ; le poulet doit être tendre et la sauce légèrement nappante, sans accrocher.
  10. 10
    Juste avant de couper le feu, incorporez le reste du zeste. Parsemez de coriandre fraîche ciselée, puis servez immédiatement en nappant du riz ou l’accompagnement de votre choix.
💡 Astuce du chef
Sortez les ingrédients froids 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique sur la viande.

Utilisez une poêle chaude mais non fumante et limitez les retournements du poulet pour le colorer sans le dessécher.

Mesurez la pâte de curry et diluez-la dans un peu d’huile tiède pour mieux répartir les arômes.

Maintenez un léger frémissement après l’ajout du lait de coco afin de préserver une sauce soyeuse et d’éviter la séparation des graisses.

Goûtez la sauce en fin de cuisson pour ajuster l’acidité du citron sans écraser les épices.

Salez en deux temps et goûtez toujours avant de rectifier l’assaisonnement.

Ciselez la coriandre juste avant de servir et gardez quelques feuilles entières pour le parfum.

Laissez reposer le curry quelques minutes hors du feu : la sauce épaissira légèrement et les saveurs se fondront.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres