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Poêlées & Wok

Curry de crevettes exotique mangue & coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler l'oignon, coupez-le en deux et taillez-le en fines demi-lunes. Épluchez la gousse d'ail, écrasez-la puis émincez-la finement. Rincez le gingembre, séchez-le et râpez-le.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou un wok à feu moyen. Versez l'huile de tournesol et attendez qu'elle soit chaude mais non fumante. Ajoutez l'oignon, puis étalez-le en une seule couche.
  3. 3
    Faites suer l'oignon en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide. Ajoutez l'ail et le gingembre, puis poursuivez la cuisson 1 minute, sans les laisser brunir.
  4. 4
    Incorporez la pâte de curry rouge et mélangez pour enrober les aromates. Laissez-la torréfier 1 à 2 minutes en remuant continuellement.
  5. 5
    Ajoutez les crevettes et répartissez-les en une seule couche. Faites-les cuire 3 à 4 minutes en remuant doucement, jusqu'à ce qu'elles soient roses et que leur chair soit ferme au toucher.
  6. 6
    Baissez le feu et versez le lait de coco en filet tout en mélangeant. Grattez le fond de la poêle, puis laissez mijoter à feu doux 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  7. 7
    Pendant que la sauce réduit, pelez la mangue et coupez-la en petits dés. Tranchez l'ananas, retirez son cœur et taillez-le en petits morceaux. Incorporez les fruits délicatement, puis chauffez-les sans les laisser se défaire.
  8. 8
    Ajoutez le jus de citron vert, le sel et le poivre. Goûtez, puis rectifiez l'équilibre entre l'acidité, le sucré et le piquant. Laissez mijoter encore 1 à 2 minutes, sans trop cuire les fruits.
  9. 9
    Retirez du feu et laissez reposer 1 minute. Servez aussitôt avec du riz basmati ou du quinoa chaud, en répartissant les crevettes, la mangue et l'ananas dans les assiettes.
💡 Astuce du chef
Si les crevettes sont surgelées, décongelez-les dans un bain d’eau froide puis épongez-les soigneusement pour éviter de diluer la sauce.
Ajoutez la pâte de curry progressivement si vous souhaitez mieux contrôler le piquant.
Goûtez avant de verser tout le jus de citron vert, car son acidité peut dominer l’ensemble.
Ajoutez le lait de coco à feu doux pour limiter la séparation de sa matière grasse.
Gardez les dés de fruits assez gros : ils conserveront mieux leur tenue pendant le mijotage.
Assaisonnez à la fin afin de tenir compte de la dilution apportée par le lait de coco.
Laissez reposer 1 minute hors du feu pour homogénéiser la sauce sans prolonger la cuisson des crevettes.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres