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Plats mijotés

Agneau fondant au curry et lait de coco

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez l'épaule d'agneau en retirant l'excès de gras puis taillez-la en morceaux d'environ 3 cm pour obtenir des bouchées régulières qui cuiront uniformément ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser une belle coloration lors du saisissage.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon en demi-lunes, pilez ou hachez très finement les gousses d'ail et râpez le gingembre sur une râpe fine afin d'obtenir une purée aromatique qui se répartira bien dans la sauce.
  3. 3
    Chauffez l'huile végétale dans une cocotte ou une grande sauteuse à fond épais sur feu moyen-vif ; quand elle scintille, déposez les morceaux d'agneau par petites quantités pour ne pas surcharger la surface et faites-les dorer 3 à 4 minutes par face jusqu'à obtention d'une croûte brune puis réservez-les sur une assiette.
  4. 4
    Dans la même cocotte, réduisez le feu à moyen, ajoutez un filet d'huile si nécessaire puis faites revenir l'oignon émincé en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à caraméliser légèrement, environ 6 à 8 minutes.
  5. 5
    Incorporez l'ail et le gingembre râpé aux oignons, poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant pour libérer leurs parfums sans les brûler ; saupoudrez ensuite la poudre de curry, le cumin, le curcuma et le piment en poudre, mélangez immédiatement pour torréfier les épices et laissez-les développer leurs arômes pendant environ 1 minute en remuant constamment.
  6. 6
    Reversez les morceaux d'agneau dorés dans la cocotte, enrobez-les soigneusement du mélange d'oignon et d'épices pour bien amalgamer les saveurs ; augmentez légèrement le feu pour réagir rapidement aux sucs caramélisés au fond et décoller les sucs en grattant avec une cuillère en bois.
  7. 7
    Ajoutez la tomate coupée en dés, mélangez pour qu'elle se défasse et s'unisse aux épices, laissez mijoter à découvert 4 à 5 minutes pour concentrer les saveurs et réduire un peu l'acidité, en remuant de temps en temps.
  8. 8
    Versez le lait de coco, salez et poivrez selon votre goût, portez doucement à frémissement puis baissez le feu au minimum ; couvrez la cocotte et laissez mijoter tout doux pendant 40 à 50 minutes, en vérifiant de temps à autre la quantité de sauce et mélangeant délicatement pour éviter que ça n'accroche.
  9. 9
    Contrôlez la cuisson en piquant un morceau d'agneau : il doit être tendre et se détacher facilement. Si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle et augmentez le feu quelques minutes pour la faire réduire ; rectifiez l'assaisonnement en sel, poivre et éventuellement une pointe de piment si vous souhaitez plus de piquant.
  10. 10
    Juste avant de servir, ciselez la coriandre fraîche et incorporez-en la moitié dans la sauce pour réveiller les parfums, mélangez délicatement puis parsemez le reste sur les portions dressées pour apporter une note herbacée et une couleur fraîche.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce curry tient d’abord à la qualité et à la découpe de la viande car des morceaux trop gros cuisent mal et des morceaux trop petits se délitent, choisir une coupe régulière permet une cuisson homogène. Un brunissage uniforme avant la cuisson finale assure une belle caramélisation et un goût profond, ne surchargez pas la casserole pour laisser chaque morceau en contact avec le fond. Les épices sèches doivent être chauffées brièvement dans la matière grasse encore chaude pour libérer leurs arômes sans brûler, observer la couleur et l’odeur plutôt que le temps strict. Quand un liquide est ajouté, ajuster immédiatement la chaleur évite une réduction excessive qui rend la sauce trop épaisse ou trop salée après concentration. Le sel se corrige toujours en fin de cuisson car il se concentre en réduisant, goûter chaud mais non brûlant pour ajuster correctement. Le gingembre et l’ail perdent leur fraîcheur s’ils brunissent trop vite, les surveiller et baisser le feu si nécessaire pour garder leur parfum. Un repos de dix minutes hors du feu permet aux jus de se redistribuer et aux saveurs de se mêler. Enfin ciseler la coriandre juste avant de servir pour conserver sa fraîcheur et son parfum vibrant.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres