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Poêlées & Wok

Crevettes et moules onctueuses au safran

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer soigneusement les moules : rincez-les sous un jet d'eau froide en retirant les algues et les filaments, grattez les coquilles avec le dos d'un couteau si nécessaire et ôtez les moules ouvertes ou cassées. Placez-les dans une passoire pour qu'elles égouttent pendant que vous préparez le reste des ingrédients.
  2. 2
    Épluchez et hachez très finement l'échalote pour qu'elle fonde et parfume la sauce sans dominer. Écrasez ou émincez l'ail en fines lamelles pour libérer progressivement son arôme. Ciselez le persil frais et réservez-le sur le côté pour la finition.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen ; lorsqu'elle est chaude mais non fumante, ajoutez l'échalote et faites-la suer doucement en remuant, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et légèrement dorée, ce qui créera une base aromatique douce.
  4. 4
    Incorporez l'ail et poursuivez la cuisson une trentaine de secondes en remuant constamment pour libérer ses parfums sans le brûler. Augmentez légèrement le feu puis versez le vin blanc sec pour déglacer la poêle : grattez le fond pour décoller les sucs et laisser l'alcool s'évaporer pendant une minute.
  5. 5
    Ajoutez les crevettes décortiquées réparties en une seule couche pour qu'elles saisissent légèrement ; après 1 à 2 minutes, ajoutez les moules égouttées, couvrez la poêle et laissez cuire à feu moyen-vif jusqu'à l'ouverture complète des coquilles, généralement 4 à 6 minutes. Secouez la poêle de temps en temps pour répartir la chaleur sans casser les crustacés.
  6. 6
    Pendant la cuisson, faites infuser les filaments de safran dans une cuillère à soupe d'eau chaude pendant 2 à 3 minutes pour extraire couleur et arômes. Une fois les moules ouvertes, retirez le couvercle et versez l'infusion de safran dans la poêle en remuant délicatement pour homogénéiser la coloration.
  7. 7
    Baissez le feu à doux et incorporez la crème fraîche en remuant doucement afin d'émulsionner la sauce ; laissez épaissir légèrement pendant 1 à 2 minutes sans ébullition vigoureuse pour préserver la texture onctueuse et la délicatesse des crustacés.
  8. 8
    Assaisonnez avec la pincée de sel et le poivre noir moulu, goûtez et rectifiez si nécessaire. Mélangez délicatement pour répartir l'assaisonnement sans abîmer la chair des crevettes ni les moules.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu, parsemez immédiatement de persil ciselé pour apporter fraîcheur et couleur, laissez reposer 1 minute pour que les arômes se mêlent puis servez chaud en veillant à proposer un jus de cuisson nappant et parfumé.
💡 Astuce du chef
La cuisson des crustacés demande attention à la température afin d’éviter le caoutchouc des crevettes et la fermeture des moules, une poêle trop chaude saisira l’extérieur trop vite et une poêle trop froide prolongera inutilement le temps de cuisson. Une première vérification visuelle et tactile des moules élimine les coquilles ouvertes ou cassées qui peuvent gâcher le plat. Une infusion courte du safran dans un liquide tiède libère arômes et couleur sans amertume, et l’ajout de ce liquide plutôt que de filaments secs assure une répartition homogène. Doser le vin blanc pour conserver de l’acidité sans dominer la crème permet d’équilibrer la sauce, et réduire légèrement le liquide à découvert concentre les saveurs sans nécessiter une longue cuisson. Incorporer la crème hors du feu ou sur feu très doux évite qu’elle ne caille et préserve l’onctuosité. Ajuster le sel en fin de cuisson est préférable car le vin et les coquillages apportent déjà du sodium. Mélanger délicatement avec une spatule plutôt qu’une cuillère métallique énergique protège la chair fragile des crustacés. Hacher le persil au dernier moment et l’ajouter juste avant de servir conserve la fraîcheur et la couleur. Contrôler la cuisson en goûtant régulièrement garantit une texture parfaite.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres