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Plats mijotés

Cataplana de Coquillages au Vin Blanc

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Triez les coquillages : jetez ceux qui sont cassés ou restent ouverts après un léger tapotement. Rincez les moules et les palourdes sous l’eau froide en frottant les coquilles, retirez les barbes des moules vers la charnière, puis égouttez-les dans une passoire.
  2. 2
    Pelez l’oignon et taillez-le en fines lamelles. Écrasez légèrement l’ail avec le plat du couteau, puis hachez-le très finement ; il ne doit rester aucun gros morceau.
  3. 3
    Taillez la tomate en petits dés. Si elle est très juteuse, retirez ses pépins, puis coupez la chair en brunoise. Pour une texture plus rustique, concassez-la simplement à la main.
  4. 4
    Chauffez la cataplana, ou une grande poêle à fond épais avec couvercle, à feu moyen et versez l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon quand l’huile commence à frémir, puis faites-le suer 4 à 6 minutes en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide et tendre, sans coloration.
  5. 5
    Ajoutez l’ail et faites-le revenir 30 à 60 secondes, jusqu’à ce qu’il libère son parfum sans brunir. Incorporez la tomate, baissez légèrement le feu et laissez mijoter 4 à 5 minutes, jusqu’à réduction et formation d’un jus.
  6. 6
    Versez le vin blanc et augmentez légèrement le feu. Déglacez en grattant les sucs avec une spatule, puis laissez l’alcool s’évaporer une minute. Répartissez les moules, les palourdes et les crevettes en une seule couche si possible.
  7. 7
    Couvrez et cuisez à feu moyen-vif pendant environ 8 à 10 minutes. Secouez délicatement la cataplana toutes les 2 minutes. Retirez du feu dès que les coquillages sont ouverts et que les crevettes sont fermes et roses.
  8. 8
    Ouvrez, goûtez le jus et rectifiez avec le sel et le poivre noir selon la salinité des coquillages et du vin. Hors du feu, parsemez de persil haché, mélangez délicatement, puis servez immédiatement dans la cataplana ou un plat chaud.
💡 Astuce du chef
Triez soigneusement les coquillages et jetez ceux qui sont cassés ou restent fermés après cuisson.

Maintenez une chaleur modérée à soutenue, sans prolonger la cuisson : les crevettes durcissent si elles deviennent trop cuites.

Si le jus paraît trop clair, laissez-le réduire légèrement pour concentrer les saveurs.

Salez à la fin, car les coquillages et le vin peuvent déjà apporter suffisamment de sel.

Hachez finement l’oignon et l’ail pour répartir leurs arômes sans morceaux durs.

Gardez le couvercle pendant la cuisson afin de retenir la vapeur et de favoriser l’ouverture des coquillages.

Retirez du feu dès que les crevettes sont opaques et roses, avec une chair encore ferme.

Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa fraîcheur.

Utilisez une cataplana ou une casserole à fond épais pour limiter les points chauds.

Nutrition (pour 100g)

92
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
4g
Lip.
0g
Fibres