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Plats mijotés

Curry de bœuf mijoté au lait de coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher les pommes de terre puis coupez-les en cubes réguliers d'environ 2 à 3 cm pour assurer une cuisson homogène ; réservez-les dans un saladier rempli d'eau froide pour éviter qu'ils noircissent pendant la préparation des autres ingrédients.
  2. 2
    Pelez et émincez l'oignon en fines lamelles afin qu'il fonde rapidement à la cuisson ; hachez finement la gousse d'ail sans la réduire en purée pour qu'elle diffuse ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez la cuillère d'huile d'olive dans une cocotte à fond épais sur feu moyen-vif ; quand elle commence à scintiller, ajoutez l'oignon et l'ail et faites-les suer sans coloration, en remuant régulièrement avec une spatule pour extraire leur moelleux et développer des notes douces.
  4. 4
    Séchez légèrement les morceaux de bœuf avec du papier absorbant pour favoriser le brunissement, puis augmentez le feu et mettez-les dans la cocotte en une seule couche si possible ; laissez-les saisir sans bouger pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à obtention d'une belle croûte brune qui va concentrer les saveurs, puis décollez les sucs du fond de la cocotte.
  5. 5
    Réduisez le feu à moyen, incorporez la pâte de curry en la déposant sur la viande puis mélangez vigoureusement pour enrober chaque morceau ; chauffez une minute pour réveiller les épices et libérer leur parfum, en grattant bien le fond pour récupérer les sucs caramélisés.
  6. 6
    Versez le lait de coco et le bouillon de légumes progressivement tout en remuant pour obtenir une liaison homogène ; portez à légère ébullition puis baissez immédiatement le feu pour maintenir un frémissement doux qui cuira la viande lentement sans dessécher le liquide.
  7. 7
    Égouttez les pommes de terre et ajoutez-les dans la cocotte en les enfonçant légèrement dans le liquide afin qu'elles soient bien immergées ; salez et poivrez de manière précise, couvrez avec un couvercle et laissez mijoter à feu doux pendant environ 45 minutes, en vérifiant la cuisson vingt minutes avant la fin pour ajuster le temps selon la tendreté de la viande et la texture désirée des pommes de terre.
  8. 8
    Une fois la cuisson terminée, retirez le couvercle et laissez réduire quelques minutes si la sauce est trop liquide pour concentrer les arômes ; goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez chaud en veillant à répartir viande et pommes de terre de façon équilibrée pour chaque assiette.
💡 Astuce du chef
La réussite passe par la maîtrise des températures et des textures, la viande dorée à feu vif mais sans surcharger la cocotte garantit une belle réaction de Maillard et un jus concentré, cuire les morceaux en plusieurs fournées si nécessaire évite la vapeur qui empêche le brunissement. Une huile chaude mais non fumante protège les arômes de la pâte de curry et évite l'amertume, mélanger la pâte avec un peu de liquide tiède avant de l'ajouter empêche les grumeaux et assure une répartition homogène. Ajuster la quantité de bouillon en laissant toujours le liquide arriver à mi-hauteur des ingrédients favorise une cuisson lente et régulière sans dessécher la viande. Contrôler la chaleur pour maintenir un frémissement doux plutôt qu’un bouillonnement préserve la tendreté des fibres et évite d'écraser les pommes de terre. Tester la cuisson de la viande avec la pointe d’un couteau est plus fiable que le temps indiqué et permet d'ajuster. Saler en deux temps pour mieux équilibrer l'assaisonnement et goûter en fin de cuisson, ajouter un filet d'eau froide ou retirer la cocotte du feu quelques minutes avant d'incorporer le lait de coco conserve sa texture et empêche la séparation. Enfin, laisser reposer quinze minutes hors du feu améliore la tenue des jus et l'équilibre des saveurs.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres