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Plats mijotés

Curry de bœuf mijoté au lait de coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes réguliers d'environ 2 à 3 cm. Réservez-les dans un saladier d'eau froide jusqu'à leur utilisation pour éviter qu'elles noircissent.
  2. 2
    Pelez et émincez l'oignon en fines lamelles. Hachez finement la gousse d'ail sans la réduire en purée.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais sur feu moyen-vif. Quand elle scintille, ajoutez l'oignon et l'ail, puis remuez jusqu'à ce qu'ils soient souples et odorants, sans coloration.
  4. 4
    Séchez les morceaux de bœuf avec du papier absorbant. Augmentez le feu, déposez-les en une seule couche si possible et saisissez-les sans bouger 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à formation d'une croûte brune. Retirez-les et décollez les sucs.
  5. 5
    Réduisez le feu à moyen, ajoutez la pâte de curry sur la viande et mélangez pour enrober les morceaux. Chauffez une minute en grattant le fond de la cocotte ; la pâte doit devenir très parfumée sans brûler.
  6. 6
    Versez progressivement le lait de coco et le bouillon de légumes en remuant. Portez à légère ébullition, puis baissez immédiatement le feu pour maintenir un frémissement doux.
  7. 7
    Égouttez les pommes de terre et ajoutez-les dans la cocotte en les enfonçant légèrement dans le liquide. Salez en deux temps et poivrez, puis couvrez. Laissez mijoter à feu doux environ 45 minutes ; vérifiez la viande et les pommes de terre 20 minutes avant la fin.
  8. 8
    Retirez le couvercle. Si la sauce est trop liquide, laissez-la réduire quelques minutes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement, puis laissez reposer quinze minutes hors du feu avant de servir chaud en répartissant la viande et les pommes de terre.
💡 Astuce du chef
Saisissez le bœuf en plusieurs fournées si la cocotte est trop pleine : les morceaux doivent dorer, pas cuire dans leur vapeur.

Chauffez l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille, sans la laisser fumer, pour éviter de brûler les arômes.

Pour éviter les grumeaux, délayez la pâte de curry dans un peu de bouillon tiède avant de l'incorporer.

Le liquide doit arriver à mi-hauteur des ingrédients ; ajustez sa répartition sans transformer le mijotage en ébullition forte.

Testez la tendreté de la viande avec la pointe d'un couteau avant la fin prévue et prolongez la cuisson si nécessaire.

Salez en deux temps, goûtez en fin de cuisson, puis laissez reposer quinze minutes hors du feu : la sauce se stabilise et les saveurs s'équilibrent.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres