Orientation
Affichage
Portions
Apéritif

Beignets de courgettes persillés et croquants

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement la courgette sous l'eau froide, séchez-la puis râpez-la avec une grille moyenne sans la peler pour garder la peau fine qui apporte texture et saveur.
  2. 2
    Placez la courgette râpée dans un torchon propre ou une gaze et pressez fermement au-dessus d'un évier ou d'un bol pour extraire le maximum d'eau : moins d'humidité garantit des beignets plus croustillants et une pâte qui tient mieux à la cuisson.
  3. 3
    Dans un saladier, cassez l'œuf et fouettez-le légèrement avec le lait jusqu'à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux, ce qui aidera à alléger la pâte.
  4. 4
    Tamisez la farine au-dessus du mélange liquide, ajoutez la pincée de sel et de poivre, puis incorporez délicatement avec une spatule jusqu'à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux ; la consistance doit être suffisamment épaisse pour enrober la courgette sans couler trop rapidement.
  5. 5
    Ciselez finement le persil frais et incorporez-le à la pâte avec la courgette bien essorée ; mélangez en veillant à répartir uniformément les légumes et les herbes pour des beignets aromatiques et colorés.
  6. 6
    Chauffez l'huile de tournesol dans une poêle à fond épais sur feu moyen ; testez la température en déposant une petite goutte de pâte : elle doit grésiller immédiatement sans brunir trop vite.
  7. 7
    Formez des cuillerées de pâte à l'aide d'une cuillère à soupe ou d'une petite louche et déposez-les dans l'huile chaude en les espaçant ; faites frire 3 à 4 minutes de chaque côté en ajustant le feu si nécessaire pour obtenir une coloration dorée régulière et une cuisson intérieure moelleuse.
  8. 8
    Sortez les beignets lorsqu'ils sont bien dorés et posez-les sur du papier absorbant pour retirer l'excès de matière grasse ; servez aussitôt pour conserver le contraste croustillant à l'extérieur et fondant à l'intérieur, éventuellement accompagnés d'une sauce fraîche ou d'un filet de citron selon votre goût.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend surtout de l’équilibre d’humidité entre la courgette et la pâte, la courgette trop humide dilue la pâte et empêche le croustillant donc presser fermement dans un torchon propre ou utiliser une passoire fine pour extraire un maximum d’eau. Un appareil un peu ferme permet des beignets réguliers, ajuster la quantité de farine par petites additions plutôt que tout d’un coup pour obtenir une pâte qui tient sans être lourde. La température de l’huile est cruciale, une huile trop froide absorbe et rend gras tandis qu’une huile trop chaude noircit l’extérieur avant de cuire l’intérieur, contrôler avec une petite goutte de pâte ou un thermomètre autour de 170–180 °C. Laisser reposer la pâte 5 à 10 minutes améliore l’hydratation de la farine et la tenue à la cuisson. Utiliser une cuillère pour former des boules régulières et ne pas surcharger la poêle afin de préserver la chaleur de cuisson. Retourner les beignets une seule fois quand les bords sont dorés évite qu’ils se délitent. Égoutter brièvement sur papier absorbant posé sur une grille pour garder le dessous croustillant. Goûter et rectifier légèrement le sel après cuisson si nécessaire, le poivre doit être fraîchement moulu pour révéler les arômes du persil.

Nutrition (pour 100g)

305
kcal
4g
Prot.
12g
Gluc.
27g
Lip.
1g
Fibres