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Timbales de thon et crevettes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur statique ou tournante douce. Placer la grille au centre.
  2. 2
    Égoutter le thon en le pressant légèrement, puis l’émietter à la fourchette dans un grand saladier. La chair doit former des flocons fins, sans excès de liquide.
  3. 3
    Ajouter les crevettes décortiquées, coupées en petits morceaux si elles sont grosses, puis répartir les morceaux dans le thon.
  4. 4
    Casser l’œuf dans le saladier, ajouter la crème fraîche et fouetter doucement. La préparation doit être liée et onctueuse, sans devenir liquide.
  5. 5
    Ajouter le jus de citron et la ciboulette finement ciselée. Assaisonner avec le sel et le poivre noir, puis goûter pour ajuster si nécessaire.
  6. 6
    Mélanger délicatement à la spatule, de bas en haut, jusqu’à ce que le thon et les crevettes soient répartis de façon homogène.
  7. 7
    Beurrer ou huiler légèrement des ramequins individuels ou un moule à timbales. Remplir les empreintes aux deux tiers, puis lisser la surface avec le dos d’une cuillère.
  8. 8
    Enfourner au centre et cuire environ 18–22 minutes, selon la hauteur des ramequins. La surface doit être légèrement dorée et la préparation prise au toucher mais encore moelleuse. La pointe d’un couteau doit ressortir propre.
  9. 9
    Laisser tiédir hors du four 5 minutes. Passer une lame autour des parois, puis démouler délicatement. Servir tiède ou à température ambiante, avec une salade verte ou un coulis citronné.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement le thon égoutté avant de l’incorporer si sa chair contient beaucoup de liquide, afin d’éviter une préparation trop humide et granuleuse.
Si l’appareil semble trop liquide, réduisez légèrement la crème plutôt que d’ajouter de la farine, pour préserver sa finesse.
Utilisez un œuf à température ambiante pour obtenir une liaison homogène et limiter les fissures à la cuisson.
Incorporez les crevettes délicatement afin qu’elles restent fermes et gardent leur mâche.
Salez modérément en fin de mélange, car la cuisson concentre les saveurs ; goûtez l’assaisonnement avec prudence à cause de l’œuf cru.
Préchauffez bien le four et placez la grille au centre pour éviter une cuisson inégale ou une coloration excessive.
Laissez reposer les timbales quelques minutes hors du four : elles se raffermiront et se démouleront plus facilement.
Ajoutez le jus de citron au dernier moment pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

138
kcal
19g
Prot.
1g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres