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Timbales fondantes au saumon et aneth

Prépa : 20 min
Cuisson : 13 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur statique ou ventilée selon votre four) en plaçant la grille au centre pour assurer une cuisson homogène ; laisser atteindre la température pendant que vous préparez le saumon afin d’éviter les chocs thermiques.
  2. 2
    Vérifier et parer le filet de saumon : enlever peau et arêtes à l’aide d’une pince à épiler de cuisine, puis couper des dés réguliers d’environ 1 cm de côté pour garantir une cuisson uniforme et une texture fondante en bouche.
  3. 3
    Dans un bol, travailler le carré frais à la spatule pour l’assouplir : ajouter immédiatement le jus du demi-citron filtré pour apporter de la fraîcheur et empêcher le mélange de se gorger d’eau, puis incorporer l’aneth finement ciselé pour libérer ses arômes, assaisonner avec le sel et le poivre en mélangeant délicatement jusqu’à obtention d’une crème homogène et onctueuse.
  4. 4
    Ajouter les dés de saumon au mélange au carré frais et mélanger avec une maryse en effectuant des mouvements enveloppants afin de conserver l’intégrité des morceaux ; rectifier l’assaisonnement en goûtant une petite quantité crue si vous le souhaitez.
  5. 5
    Huiler légèrement les moules à timbale ou ramequins avec un pinceau imprégné d’huile d’olive puis remplir chaque empreinte sans tasser excessivement : égaliser la surface avec le dos d’une cuillère pour éviter des bulles d’air et favoriser une cuisson régulière.
  6. 6
    Enfourner sur la grille chaude et laisser cuire 12 à 15 minutes : surveiller la fermeté au toucher — la chair doit être prise mais encore moelleuse — et la surface légèrement dorée. Si vous utilisez des moules en métal, le temps sera plus court que pour des moules en céramique.
  7. 7
    À la sortie du four, laisser tiédir 5 minutes dans les moules pour que les sucs se répartissent, puis démouler en passant une lame fine entre la timbale et le moule si nécessaire ; déposer sur une grille ou une assiette pour éviter la condensation.
  8. 8
    Servir les timbales tièdes ou fraîches selon votre préférence, en les accompagnant d’une salade verte assaisonnée légèrement au citron et d’un pain grillé pour le croquant ; décorer d’un brin d’aneth et d’un léger filet d’huile d’olive pour rehausser les arômes sans alourdir le plat.
💡 Astuce du chef
Un hachage régulier et net du saumon assure une cuisson uniforme et évite les morceaux secs, il est préférable de couper avec un couteau bien affûté en veillant à ôter les arêtes restantes et l’excès d’humidité avec du papier absorbant pour une tenue parfaite. Un fromage frais trop froid rend le mélange grumeleux, le laisser revenir quelques minutes à température ambiante permet d’obtenir une texture onctueuse et dier une meilleure liaison. Ajuster le sel avec parcimonie car le saumon apporte déjà du goût et rectifier en fin de préparation pour éviter de trop saler. L’aneth doit être ciselé très fin pour libérer ses arômes sans dominer la préparation et l’incorporer délicatement pour préserver les morceaux de poisson. Graisser légèrement les moules avec un pinceau d’huile d’olive et tapoter le fond pour éviter les bulles d’air qui altèrent la forme au démoulage. Contrôler la cuisson en surveillant la fermeté plutôt que le temps strict, la chair doit rester moelleuse et non sèche, un pic en bois doit ressortir propre mais encore humide. Laisser reposer quelques minutes hors du four stabilise les protéines et facilite le démoulage sans éclatement.

Nutrition (pour 100g)

171
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres