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Plat

Roulades de lapin aux pruneaux et lard fumé

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Placez la grille au centre.
  2. 2
    Posez le filet de lapin sur une planche, couvrez-le de film alimentaire et aplatissez-le au maillet ou au fond d'une casserole jusqu'à une épaisseur régulière d'environ 5 mm.
  3. 3
    Retirez le film et ouvrez le filet en portefeuille, sans le découper entièrement. Salez légèrement l'intérieur et poivrez modérément.
  4. 4
    Répartissez les pruneaux dénoyautés et le lard fumé en lamelles sur la longueur, en laissant une marge d'un centimètre sur les bords. Si les pruneaux sont secs, faites-les tremper 5 minutes dans l'eau tiède, puis égouttez-les.
  5. 5
    Roulez le filet serré en partant du côté garni, puis maintenez-le avec une ficelle alimentaire ou des piques en bois espacées régulièrement. Placez la jointure dessous.
  6. 6
    Chauffez une poêle allant au four à feu moyen-vif avec l'huile d'olive et la moitié du beurre. Quand la matière grasse est brillante et chaude, faites colorer les roulades sur toutes les faces pendant 3 à 4 minutes au total.
  7. 7
    Retirez les roulades, baissez le feu à moyen et ajoutez l'échalote finement émincée. Faites-la suer jusqu'à ce qu'elle soit translucide, sans brunir. Remettez les roulades, versez le vin blanc et raclez les sucs avec une spatule.
  8. 8
    Incorporez le reste du beurre en morceaux dans la sauce, puis rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre. Transférez la poêle au four préchauffé à 180°C et laissez cuire 18 à 20 minutes selon l'épaisseur, jusqu'à ce que la chair reste rosée et fondante à cœur.
  9. 9
    Sortez la poêle du four et laissez reposer les roulades 5 minutes à température ambiante. Retirez la ficelle ou les piques, tranchez en tronçons réguliers, puis nappez de sauce et servez chaud.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande à température ambiante et séchez bien le filet pour que le lard adhère sans glisser.
Choisissez des pruneaux ni trop secs ni trop huileux, afin de conserver du moelleux sans libérer trop de sucre à la cuisson.
Si vous utilisez des piques en bois, immergez-les quelques minutes dans l'eau froide pour limiter le risque qu'elles brûlent.
La poêle doit être bien chaude ; le mélange de beurre et d'huile favorise une coloration dorée sans brûler le beurre.
Un thermomètre de four permet de vérifier les variations de température de l'appareil.
Déglacez le vin hors d'une flamme forte pour éviter une évaporation excessive et garder un jus équilibré.
Ajoutez le sel avec mesure en fin de cuisson, car le lard fumé est déjà salé.
Laissez reposer les roulades quelques minutes hors du four pour stabiliser les jus.
Tranchez avec un couteau bien affûté afin de préserver la tenue des roulades et la farce.

Nutrition (pour 100g)

276
kcal
15g
Prot.
11g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres