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Portions
Pâtes

Linguine iodées aux fruits de mer et tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplissez une grande casserole d'eau, portez à ébullition, salez abondamment, puis plongez les pâtes longues. Faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, jusqu'à ce qu'elles soient juste al dente, en remuant de temps en temps.
  2. 2
    Pendant la cuisson, réservez une louche d'eau de cuisson, puis égouttez les pâtes.
  3. 3
    Égouttez les pâtes sans les rincer ; elles doivent garder leur tenue et leur amidon pour aider la sauce à y adhérer.
  4. 4
    Pendant que les pâtes cuisent, chauffez une large poêle antiadhésive à feu moyen. Versez l'huile d'olive ; quand elle scintille, ajoutez l'ail finement émincé et faites-le suer une minute, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans brûler et reste légèrement doré.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez les moules et les calmars en rondelles, puis les crevettes décortiquées. Faites sauter en remuant pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient opaques et les calmars tendres.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc sec en raclant le fond de la poêle. Laissez réduire environ 2 minutes, jusqu'à obtenir un léger nappage, puis ajoutez les tomates cerises coupées en deux.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, baissez le feu, puis laissez mijoter 4 à 5 minutes. Les tomates doivent libérer leur jus ; goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Remettez les pâtes égouttées dans la poêle, ou transférez les fruits de mer dans la casserole si nécessaire. Mélangez délicatement jusqu'à ce que la sauce brillante enrobe chaque brin de pâte.
  9. 9
    Si la préparation paraît sèche, ajoutez une cuillère ou deux d'eau de cuisson réservée. Mélangez jusqu'à ce que la sauce soit liée et nappe les pâtes.
  10. 10
    Hors du feu, incorporez le persil frais finement haché. Rectifiez une dernière fois l'assaisonnement et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Goûtez les pâtes une minute avant la fin indiquée sur le paquet : elles finiront leur cuisson dans la sauce.
Salez généreusement l'eau, puis tenez-en compte avant de rectifier la poêle.
Ne rincez pas les pâtes et gardez une louche d'eau de cuisson tiède pour détendre la sauce.
Saisissez rapidement les fruits de mer et baissez vite le feu pour éviter des calmars caoutchouteux et des crevettes sèches.
Déposez les moules fermées au départ ; éliminez celles qui restent fermées après cuisson.
Faites suer l'ail à feu moyen, sans le brûler, pour éviter l'amertume.
Laissez réduire le vin blanc suffisamment pour concentrer son goût et évaporer son acidité brute.
Ajoutez le poivre et le persil frais juste avant de servir.
Mélangez délicatement pour enrober les pâtes sans casser les fruits de mer.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
9g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres