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Pâtes

Pâtes au thon, ail et tomates cerises rôties

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau à ébullition et salez-la généreusement. Plongez les pâtes, puis faites-les cuire al dente en suivant le temps indiqué sur le paquet, en remuant de temps en temps. En fin de cuisson, réservez une louche d'eau de cuisson.
  2. 2
    Ouvrez la conserve de thon et égouttez soigneusement l'huile ou l'eau. Placez le thon dans un bol, émiettez-le à la fourchette en gardant quelques morceaux, puis assaisonnez-le légèrement.
  3. 3
    Rincez les tomates cerises sous l'eau froide et essuyez-les. Coupez-les en deux ou en quartiers selon leur taille, puis réservez-les sur une assiette.
  4. 4
    Épluchez la gousse d'ail, puis taillez-la très finement ou pressez-la.
  5. 5
    Chauffez une partie de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Lorsqu'elle frémit légèrement, ajoutez l'ail et faites-le revenir brièvement, jusqu'à ce qu'il sente bon sans brunir.
  6. 6
    Ajoutez les tomates cerises et saisissez-les 2 à 4 minutes à feu moyen-vif. Elles doivent commencer à ramollir et à libérer leur jus. Écrasez légèrement quelques morceaux avec la spatule.
  7. 7
    Incorporez délicatement le thon émietté aux tomates, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Ajoutez éventuellement une partie de l'eau de cuisson réservée : la préparation doit devenir liée et onctueuse.
  8. 8
    Égouttez les pâtes juste après leur cuisson, puis versez-les directement dans la poêle. Mélangez sur feu doux pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce enrobe bien chaque pâte.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu, goûtez et ajustez l'assaisonnement. Ciselez finement le persil et parsemez-le sur les pâtes. Servez immédiatement, avec éventuellement un filet de l'huile d'olive restante.
💡 Astuce du chef
Goûtez les pâtes une minute avant la fin indiquée sur le paquet pour éviter une texture pâteuse et conserver un al dente qui résiste au mélange.
Salez généreusement l'eau de cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement progressivement, car le thon peut déjà être salé.
Réservez une louche d'eau de cuisson : son amidon aide la sauce à adhérer aux pâtes.
Si le service est différé, un filet d'huile d'olive sur les pâtes limite leur adhérence et leur apporte de la brillance.
Faites chauffer l'huile sans la laisser fumer et ne colorez pas l'ail, qui deviendrait amer.
Gardez une cuisson courte et active pour que les tomates conservent leur jus et quelques morceaux.
Émiettez le thon délicatement et mélangez-le brièvement pour préserver son moelleux.
Goûtez à la fin et ajustez l'assaisonnement après le mélange, plutôt que de trop saler dès le départ.
Ciselez le persil juste avant le service pour préserver sa fraîcheur aromatique.

Nutrition (pour 100g)

128
kcal
11g
Prot.
9g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres