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Rôtis & Grillades

Keftedes Grillées au Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez et hachez très finement l'oignon et l'ail au couteau. Réunissez la viande hachée dans un grand saladier propre, puis ajoutez la chapelure, l'œuf, le persil ciselé et le zeste de citron.
  2. 2
    Versez une partie du jus de citron et de l'huile d'olive, puis ajoutez le sel et le poivre. Pétrissez à la main jusqu'à obtenir une farce homogène et légèrement collante, sans trop la tasser.
  3. 3
    Formez des boulettes de la taille d'une noix en les roulant entre vos paumes, sans les comprimer. Gardez un diamètre similaire ; si la farce colle, humidifiez légèrement vos mains.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, puis versez le reste de l'huile pour couvrir légèrement le fond. Quand elle est chaude mais non fumante, déposez les boulettes en une seule couche. Faites cuire sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à formation d'une croûte dorée.
  5. 5
    Retournez délicatement les boulettes avec une spatule ou des pinces, puis faites-les tourner régulièrement pour dorer tous les côtés. Réduisez le feu si elles colorent trop vite et poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes au total, jusqu'à ce que la chair ne soit plus rosée et soit bien chaude à cœur.
  6. 6
    En fin de cuisson, déglacez éventuellement la poêle avec le reste du jus de citron et une cuillère d'eau. Grattez les sucs, nappez les boulettes hors du feu, puis déposez-les sur un plat chaud. Laissez reposer une minute et servez avec les quartiers de citron et la salade croquante.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement la farce entre vos doigts pour vérifier sa texture ; ajustez la chapelure si elle paraît trop collante ou trop sèche.

Pressez l'oignon et l'ail dans un torchon propre pour retirer leur excès d'eau et éviter une farce détrempée.

Faites cuire une petite portion de farce à la poêle avant de façonner les boulettes, puis goûtez-la pour rectifier le sel, le poivre ou l'acidité du citron.

Donnez aux boulettes une taille uniforme et manipulez-les le moins possible pour préserver une texture légère.

Attendez que la poêle soit assez chaude pour qu'une goutte d'eau crépite, avec une fine couche d'huile au fond.

Maintenez un feu moyen afin de ne pas foncer la croûte avant que le centre soit cuit.

Laissez les boulettes reposer une minute hors du feu pour stabiliser leurs jus et leur tenue.

Après ce repos, rectifiez si nécessaire l'assaisonnement pour équilibrer le citron et le sel.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
11g
Prot.
7g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres