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Rôtis & Grillades

Keftedes Grillées au Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher et hacher très finement l'oignon et la gousse d'ail : utilisez un couteau bien aiguisé pour obtenir des morceaux presque translucides afin qu'ils se fondent dans la viande et libèrent leurs arômes sans créer de grosseurs. Rassemblez ensuite la viande hachée dans un grand saladier propre. Ajoutez la chapelure et l'œuf entier pour lier la préparation, puis incorporez le persil préalablement ciselé très fin et le zeste de citron râpé pour parfumer la farce dès l'origine.
  2. 2
    Versez le jus de citron et un filet d'huile d'olive sur le mélange, puis saupoudrez de sel et de poivre. Travaillez la préparation à la main, en prenant le temps de pétrir doucement : pressez et relevez la viande plusieurs fois jusqu'à obtenir une texture homogène et légèrement collante qui permettra aux boulettes de bien se tenir à la cuisson. Évitez de trop tasser pour conserver une chair moelleuse.
  3. 3
    Formez des boulettes régulières de la taille d'une noix en roulant la préparation entre la paume et le bout des doigts sans la comprimer excessivement. Pour une cuisson uniforme, vérifiez que toutes les boulettes ont un diamètre similaire ; si la farce colle, humidifiez légèrement vos mains afin d'obtenir des formes propres et lisses.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle à feu moyen puis versez l'huile d'olive restante pour couvrir légèrement le fond. Quand l'huile est chaude mais non fumante, déposez les boulettes en une seule couche sans les serrer pour laisser l'air circuler et favoriser une belle caramélisation. Laissez cuire sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes pour former une croûte dorée.
  5. 5
    Retournez délicatement les boulettes avec une spatule ou des pinces et poursuivez la cuisson en les faisant tourner régulièrement pour dorer tous les côtés de façon homogène. Réduisez légèrement le feu si la surface colore trop vite ; comptez au total 8 à 10 minutes selon la taille, jusqu'à ce que la température interne soit bien chaude et que la chair ne soit plus rosée.
  6. 6
    Si vous souhaitez une finition juteuse, déglacez la poêle en fin de cuisson par un filet de jus de citron et une cuillère d'eau, grattez les sucs avec une spatule pour créer un petit jus, et nappez-en rapidement les boulettes à la sortie du feu. Disposez-les aussitôt sur un plat chaud, laissez reposer une minute pour stabiliser les jus, puis servez avec des quartiers de citron et une salade croquante pour contraster avec la texture moelleuse des keftedes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des keftedes juteuses et parfumées, presser légèrement la viande à la main pour vérifier sa texture et ajuster la chapelure si la farce semble trop collante ou trop sèche afin d’éviter des boulettes cassantes ou compactes. Lorsque l’oignon et l’ail sont préparés, éliminer l’excès d’eau en les pressant dans un torchon propre pour prévenir une farce détrempée qui allonge le temps de cuisson. Assaisonner progressivement et goûter une petite quantité de farce crue cuite à la poêle permet de corriger le sel, le poivre et l’acidité du citron avant de façonner toutes les boulettes. Façonner des boulettes de taille uniforme assure une cuisson homogène et limiter leur manipulation empêche la perte d’air qui rendrait la texture dense. Chauffer la poêle jusqu’à ce qu’une goutte d’eau crépite et utiliser suffisamment d’huile pour former une fine couche dorée protège la viande et favorise une croûte régulière sans brûler. Maintenir un feu moyen évite une croûte trop foncée et un centre insuffisamment cuit. Laisser reposer quelques minutes hors du feu stabilise les jus et renforce la tenue des boulettes. Finir par un dernier ajustement d’assaisonnement après repos permet d’équilibrer la fraîcheur du citron et le sel pour un résultat net et savoureux.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
11g
Prot.
7g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres