Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Poulet Coco-Curry et Ananas Caramélisé

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les aromates : épluchez et taillez l'oignon en fines demi-lunes, écrasez la gousse d'ail puis hachez-la finement pour libérer ses huiles. Cette coupe fine assurera une cuisson homogène et une diffusion optimale des saveurs dans la sauce.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif avec l'huile végétale jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller, puis mettez l'oignon et l'ail. Faites-les suer sans les colorer trop rapidement en remuant régulièrement : l'objectif est d'obtenir des sucs parfumés et une texture fondante qui serviront de base au plat.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, déposez les cuisses de poulet dans la poêle et laissez-les dorer sans les déplacer trop souvent afin de former une belle croûte dorée. Faites cuire chaque face jusqu'à obtenir une coloration uniforme qui apportera du goût grâce à la réaction de Maillard.
  4. 4
    Baissez le feu, saupoudrez le curry sur le poulet et mélangez délicatement pour enrober la viande et les sucs. Laissez le curry torréfier une minute pour libérer ses arômes avant d'ajouter le liquide, ce qui intensifie la profondeur aromatique de la sauce.
  5. 5
    Versez le lait de coco autour des cuisses (pas directement sur la peau pour préserver la dorure) et ramenez à frémissement. Couvrez partiellement et laissez mijoter à feu doux pendant environ 25 minutes, en retournant la viande une fois à mi-cuisson pour qu'elle s'imprègne uniformément et que la sauce réduise légèrement et épaississe.
  6. 6
    Pendant que le poulet mijote, préparez l'ananas : retirez la peau, ôtez le cœur fibreux et coupez la chair en morceaux réguliers. Des morceaux de taille homogène assurent une caramélisation équilibrée et une cuisson simultanée.
  7. 7
    Faites chauffer une petite poêle à sec ou avec une goutte d'huile, ajoutez les morceaux d'ananas et une pincée de sel. Laissez-les colorer à feu moyen-soutenu sans trop remuer pour favoriser la caramélisation des sucres ; retournez-les lorsque les faces sont bien dorées pour obtenir une texture à la fois fondante et légèrement croustillante en surface.
  8. 8
    Lorsque l'ananas est caramélisé, incorporez-le délicatement dans la poêle contenant le poulet et la sauce coco. Mélangez avec précaution pour répartir les morceaux sans briser la viande, puis laissez mijoter ensemble 2 à 3 minutes afin que les saveurs se mêlent et que la sauce s'homogénéise.
  9. 9
    Goutez et rectifiez l'assaisonnement en ajoutant sel et poivre selon votre palais. Si la sauce est trop fluide, augmentez le feu quelques minutes pour la faire réduire ; si elle est trop épaisse, rallongez légèrement avec un filet d'eau ou de lait de coco.
  10. 10
    Dressez les cuisses nappées de sauce et parsemées d'ananas caramélisé sur un lit de riz basmati ou d'une garniture de légumes sautés. Servez immédiatement pour profiter du contraste entre la sauce onctueuse, le poulet doré et les touches sucrées et caramélisées de l'ananas.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une cuisson uniforme et éviter un poulet sec, sortir les cuisses 20 à 30 minutes avant cuisson pour qu’elles atteignent une température proche de la pièce et les tamponner avec du papier absorbant pour obtenir une belle saisie. Contrôler la température de la poêle en chauffant l’huile jusqu’à ce qu’elle scintille légèrement afin d’obtenir une belle coloration sans brûler les épices. Saupoudrer le curry sur un poulet déjà en contact chaud évite les amas et permet de libérer les arômes, tandis que mélanger doucement limite la perte de jus. Ajuster le feu lors du mijotage pour conserver un léger frémissement et mesurer la cuisson à l’aide d’un thermomètre qui doit indiquer 75 °C au cœur pour une sécurité optimale. Emulsionner brièvement le lait de coco en le versant petit à petit stabilise la sauce et empêche la séparation. Caraméliser l’ananas à feu vif en le laissant respirer dans la poêle pour obtenir du sucre fondu sans compoter et ajouter les morceaux au dernier moment pour préserver texture et fraîcheur. Goûter la sauce avant de saler définitivement car le lait de coco atténue les saveurs. Laisser reposer cinq minutes hors du feu permet aux jus de se redistribuer et améliore la tenue des cuisses à la découpe.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres