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Cuisses de grenouilles croustillantes à l'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les cuisses de grenouilles sous un filet d'eau froide, puis posez-les sur du papier absorbant et tapotez-les jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement sèches, pour limiter les projections et favoriser la coloration.
  2. 2
    Écrasez les gousses d'ail avec le plat d'un couteau, retirez le germe si nécessaire, puis hachez-les très finement. Ciselez le persil en retirant les tiges épaisses, effeuillez le thym et hachez-le grossièrement.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive et le beurre dans une poêle large, puis faites chauffer à feu moyen. Attendez que le beurre mousse, puis diminuez légèrement le feu : la matière grasse doit être chaude, sans fumer.
  4. 4
    Déposez les cuisses de grenouilles en une seule couche et laissez-les cuire sans les déplacer environ 4 à 5 minutes sur la première face, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et se détachent facilement. Retournez-les avec une pince, puis faites colorer l'autre face de la même manière.
  5. 5
    Baissez légèrement le feu, répartissez l'ail, le persil et le thym autour et sur les cuisses, puis salez et poivrez. Remuez la matière grasse en écrasant légèrement l'ail contre la poêle, puis enrobez chaque morceau avec les herbes sans laisser l'ail brunir.
  6. 6
    Poursuivez la cuisson encore 1 à 2 minutes en arrosant régulièrement les cuisses avec la graisse de cuisson à l'aide d'une cuillère. Vérifiez une pièce témoin : la chair doit être ferme et nacrée, sans devenir sèche.
  7. 7
    Transférez délicatement les cuisses sur un plat chaud, récupérez les sucs de cuisson et nappez-les légèrement. Servez avec des quartiers de citron à presser à la dernière minute, une salade croquante ou des pommes de terre vapeur.
💡 Astuce du chef
Séchez parfaitement les cuisses avant la cuisson : l'humidité empêche la coloration et provoque des éclaboussures.
Le mélange de beurre et d'huile permet de chauffer à feu moyen sans brûler le beurre ; attendez qu'il mousse, sans le laisser fumer.
Assaisonnez progressivement pendant la cuisson plutôt que de laisser les cuisses longtemps au sel, afin de limiter leur dessèchement.
Ne surchargez pas la poêle ; procédez en plusieurs fournées si nécessaire pour conserver une saisie uniforme.
Manipulez les cuisses délicatement avec une pince fine pour ne pas percer leur chair.
Ajoutez l'ail quand le feu a légèrement baissé et surveillez-le : s'il brunit, il devient amer.
Les herbes sont ajoutées en fin de cuisson, avec les cuisses, pour préserver au mieux leur couleur et leur parfum.
Testez une pièce témoin avant de retirer les autres, car la chair devient vite caoutchouteuse lorsqu'elle est trop cuite.
Goûtez les sucs en fin de cuisson et rectifiez le sel et le poivre sans masquer les aromates.

Nutrition (pour 100g)

160
kcal
14g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres