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Plats mijotés

Cuisses de grenouilles au curry et coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les aromates : pelez et hachez très finement l’ail et l’échalote. Épépinez le piment rouge, taillez-le en fines rondelles, puis ciselez la coriandre en réservant quelques feuilles entières pour la finition.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou un wok sur feu moyen. Versez l’huile d’arachide et laissez-la chauffer jusqu’à ce qu’elle soit brillante, sans fumer. Ajoutez l’échalote et faites-la suer 1 à 2 minutes, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide.
  3. 3
    Ajoutez l’ail et le piment, puis augmentez légèrement le feu. Faites revenir en remuant constamment pendant environ 30 à 60 secondes, jusqu’à ce que l’ail libère son parfum et prenne une légère couleur dorée, sans brûler.
  4. 4
    Incorporez la pâte de curry rouge et faites-la torréfier 1 minute en remuant. Elle doit bien enrober les aromates et libérer ses parfums, sans accrocher au fond de la poêle.
  5. 5
    Augmentez le feu à moyen-vif et ajoutez les cuisses de grenouilles bien égouttées. Disposez-les en une seule couche et saisissez-les 2 à 3 minutes de chaque côté, sans trop les remuer, jusqu’à légère coloration dorée. Retournez-les délicatement.
  6. 6
    Baissez le feu à moyen-doux. Versez le lait de coco en filet en grattant le fond de la poêle pour décoller les sucs, puis ajoutez le sucre de canne et le nuoc-mâm. Mélangez, goûtez et rectifiez si nécessaire avec une partie du sucre ou du nuoc-mâm.
  7. 7
    Laissez mijoter à feu doux, sans ébullition violente, pendant 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps. La sauce doit réduire légèrement et napper les cuisses ; leur chair doit être fondante et imprégnée de curry et de coco.
  8. 8
    Juste avant de retirer la poêle du feu, pressez le citron vert au-dessus en filtrant les pépins. Mélangez délicatement, puis ajustez l’assaisonnement si nécessaire ; cette acidité finale doit rafraîchir la sauce sans la faire cailler.
  9. 9
    Dressez immédiatement les cuisses nappées de sauce dans des assiettes chaudes. Parsemez-les de coriandre ciselée et ajoutez les feuilles entières réservées, puis servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Égouttez très soigneusement les cuisses de grenouilles, presque jusqu’à les sécher, pour éviter qu’elles ne rendent trop d’eau et ne détendent la sauce.

Ajoutez le nuoc-mâm et le sucre progressivement, puis goûtez à mi-cuisson pour ajuster l’équilibre salé-sucré.

À la saisie, gardez un feu moyen-vif et réduisez-le si la chair colore trop vite ou si la poêle éclabousse, afin de ne pas la dessécher.

L’huile d’arachide chauffe rapidement : laissez-la devenir brillante sans fumer avant d’ajouter les aromates, pour éviter de les brûler.

Mélangez bien la pâte de curry aux aromates et à l’huile avant de verser le lait de coco, afin de la disperser sans grumeaux.

Surveillez la réduction de la sauce plutôt que le seul temps de cuisson et raclez le fond de la poêle pour récupérer les sucs.

Ajoutez le citron vert en fin de cuisson : son acidité apporte de la fraîcheur sans faire cailler le lait de coco.

Ciselez la coriandre juste avant de servir pour préserver sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres