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Poêlées & Wok

Cuisses de grenouilles à l'ail et persillade

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Égouttez les cuisses de grenouilles, puis séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. Laissez-les revenir à température ambiante pendant 10 minutes.
  2. 2
    Pelez l'ail, puis taillez-le en fines lamelles ou hachez-le très finement, selon votre préférence.
  3. 3
    Rincez les tomates cerises sous l'eau froide, essuyez-les, puis coupez-les en deux.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive dans une large poêle et chauffez-la à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement.
  5. 5
    Déposez les cuisses en une seule couche, sans les entasser. Faites-les colorer 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à l'apparition d'une croûte dorée.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen, ajoutez l'ail et faites-le revenir 30 à 60 secondes en remuant. Il doit sentir bon sans brunir.
  7. 7
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle. Laissez réduire à petit bouillon pendant environ 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que le liquide épaississe légèrement.
  8. 8
    Ajoutez les tomates cerises, salez, poivrez et parsemez de persil finement ciselé. Mélangez délicatement pour enrober les cuisses de sauce.
  9. 9
    Poursuivez la cuisson à feu doux 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que les tomates soient tendres. Vérifiez l'assaisonnement et rectifiez si nécessaire avant de retirer du feu.
  10. 10
    Présentez les cuisses bien chaudes, nappées de sauce aux tomates et au persil. Servez aussitôt avec du pain croustillant pour saucer.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les cuisses avant de les poêler : elles coloreront mieux et éclabousseront moins.

Assaisonnez progressivement et rectifiez en fin de cuisson pour garder le contrôle sur le sel.

Maintenez un feu moyen et ajustez-le si nécessaire : une poêle trop chaude brûle l'ail et dessèche les cuisses, tandis qu'une poêle trop froide les colore mal.

Ajoutez l'ail en fin de cuisson et remuez-le sans attendre qu'il brunisse, car il deviendrait amer.

Au déglaçage, grattez les sucs et laissez le vin réduire à frémissement pour concentrer la sauce.

Ajoutez les tomates vers la fin et écrasez-en légèrement certaines si vous souhaitez une sauce plus liée tout en gardant des morceaux.

Ciselez le persil au dernier moment pour préserver son arôme et sa couleur.

Laissez reposer une minute avant de servir afin que les jus se répartissent dans les cuisses.

Nutrition (pour 100g)

121
kcal
9g
Prot.
2g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres