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Grenouilles à la crème et ciboulette

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez rapidement les cuisses de grenouilles sous un filet d’eau froide, puis séchez-les sur du papier absorbant en les tapotant délicatement jusqu’à ce que leur surface soit bien sèche.
  2. 2
    Pelez et taillez l’échalote en fines lamelles. Émincez très finement l’ail et retirez le germe si nécessaire, puis réunissez les aromates.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif. Ajoutez l’huile d’olive et le beurre, puis laissez ce dernier fondre sans brunir.
  4. 4
    Lorsque le mélange beurre-huile frémit, disposez les cuisses en une seule couche, sans les serrer. Faites-les dorer sans les retourner trop souvent, 4 à 5 minutes par face, jusqu’à ce que leur surface soit légèrement nacrée et saisie.
  5. 5
    Sortez les cuisses dorées et déposez-les sur une assiette chaude. Couvrez-les éventuellement d’une feuille de papier aluminium, sans fermer hermétiquement, pour les garder au chaud.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen-doux dans la même poêle et ajoutez les échalotes. Faites-les fondre en remuant jusqu’à ce qu’elles deviennent translucides sans colorer, puis ajoutez l’ail en fin de cuisson, juste le temps qu’il libère son parfum.
  7. 7
    Versez la crème fraîche dans la poêle et raclez les sucs avec une cuillère en bois. Salez, poivrez, puis laissez réduire à feu doux pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la sauce nappe légèrement la cuillère.
  8. 8
    Hors du feu, ciselez finement la ciboulette et incorporez-la à la crème. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Remettez les cuisses dans la poêle et réchauffez-les rapidement dans la sauce en les enrobant délicatement. Ne prolongez pas la cuisson.
  10. 10
    Nappez les cuisses de grenouilles avec la sauce et servez immédiatement, avec du riz blanc ou des pommes de terre vapeur si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les cuisses avec du papier absorbant ou un torchon propre pour favoriser leur coloration et éviter qu’elles ne cuisent à la vapeur.
Maintenez une chaleur moyenne à vive, mais jamais brûlante, afin d’éviter une chair caoutchouteuse.
L’association du beurre et de l’huile apporte du goût tout en limitant le risque que le beurre brûle ; le fond de la poêle doit être couvert sans noyer les cuisses.
Ne superposez pas les cuisses : procédez en plusieurs fournées si nécessaire pour maintenir la température de cuisson.
Réservez-les au chaud sans les couvrir hermétiquement, afin d’éviter la condensation.
Faites cuire l’échalote et l’ail doucement et surveillez leur coloration pour éviter l’amertume.
Laissez la sauce épaissir par réduction plutôt que d’ajouter trop de crème, puis rectifiez le sel et le poivre en fin de cuisson.
Ajoutez la ciboulette hors du feu et ciselez-la juste avant son incorporation pour préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

171
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres