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Cuisses de grenouille au beurre d'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les cuisses de grenouille sous un filet d'eau froide, puis disposez-les sur du papier absorbant et tamponnez-les délicatement. Laissez-les reposer 5 minutes à température ambiante.
  2. 2
    Équeutez et ciselez très finement le persil plat en gardant seulement les feuilles. Écrasez l'ail au couteau ou pressez-le, puis hachez-le finement. Réunissez l'ail et le persil dans un bol, puis assaisonnez d'une pincée de sel.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif, puis ajoutez l'huile d'olive. Attendez qu'elle devienne légèrement brillante, sans fumer.
  4. 4
    Placez les cuisses de grenouille en une seule couche dans la poêle, sans les entasser. Faites-les colorer 4 à 5 minutes sur la première face sans les remuer, puis retournez-les avec une pince et saisissez l'autre côté 3 à 4 minutes, jusqu'à coloration uniforme et chair ferme au toucher.
  5. 5
    Baissez le feu à doux et incorporez le beurre en morceaux. Ajoutez l'ail haché et le persil, puis inclinez la poêle pour arroser les cuisses avec le beurre fondu. Répartissez les herbes et l'ail sans laisser ce dernier prendre couleur.
  6. 6
    Laissez mijoter 2 à 3 minutes à feu très doux en remuant délicatement la poêle pour enrober la chair. La viande doit rester moelleuse, non caoutchouteuse, et l'ail ne doit pas devenir âcre.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez et rectifiez si nécessaire. Laissez reposer 1 minute avant de servir.
  8. 8
    Servez les cuisses de grenouille très chaudes sur des assiettes préchauffées, nappées du beurre persillé de la poêle. Proposez des quartiers de citron et, si vous le souhaitez, du pain croustillant pour saucer le jus.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les cuisses : si elles sont humides, elles projettent et dorent mal.

Attendez que l'huile soit brillante, mais jamais fumante, avant d'ajouter les cuisses.

Ajoutez le beurre après la saisie et faites-le fondre à feu doux pour éviter de le brûler.

Introduisez l'ail tardivement et surveillez-le : dès qu'il colore trop, il devient amer.

Ajoutez le persil en même temps que l'ail pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Salez légèrement avant la cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement après cuisson pour éviter de dessécher la chair.

Arrêtez la cuisson dès que la chair est opaque et ferme sans être caoutchouteuse.

Laissez reposer 1 minute hors du feu afin que les jus et les arômes se répartissent.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres