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Poêlées & Wok

Poêlée de crevettes et patates douces au paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la patate douce : épluchez-la, rincez-la, puis taillez-la en dés réguliers d'environ 2 cm pour assurer une cuisson uniforme. Séchez les morceaux dans un torchon propre afin d'éliminer l'excès d'humidité qui empêcherait le brunissage.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen puis versez la cuillère d'huile d'olive. Laissez l'huile chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à frémir légèrement, signe qu'elle est prête à saisir les légumes sans les brûler.
  3. 3
    Disposez les dés de patate douce en une seule couche dans la poêle et laissez-les colorer sans trop remuer pendant 3 à 4 minutes, puis remuez pour obtenir un dorage homogène. Poursuivez la cuisson 7 à 8 minutes en remuant régulièrement : les morceaux doivent devenir tendres sous la lame d'un couteau et présenter des bords caramélisés.
  4. 4
    Pendant ce temps, émincez finement la gousse d'ail et hachez le persil. Préparez le paprika, le sel et le poivre à portée de main pour assaisonner au bon moment.
  5. 5
    Quand les patates douces sont presque fondantes, réduisez légèrement le feu et incorporez l'ail émincé ainsi que le paprika, le sel et le poivre. Mélangez délicatement pour enrober les morceaux et laissez cuire une minute supplémentaire pour que l'ail développe ses arômes sans brûler.
  6. 6
    Ajoutez les crevettes décortiquées en une seule couche sur les patates douces et augmentez un peu le feu pour saisir rapidement. Laissez cuire 3 à 4 minutes en remuant une à deux fois : les crevettes doivent devenir roses, opaques et fermes au toucher, sans surcuisson.
  7. 7
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis retirez la poêle du feu. Parsemez immédiatement de persil frais haché pour apporter une note herbacée et servez chaud, en veillant à mélanger légèrement les textures avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des crevettes et des patates douces parfaitement réussies, contrôler la taille des morceaux est essentiel car des cubes inégaux cuisent de façon très différente et compromettent la texture finale. Utiliser une poêle suffisamment large permet une cuisson en une seule couche pour obtenir un léger brunissement sans étouffer les ingrédients. Régler le feu sur moyen à moyen-vif permet de caraméliser la patate douce sans la brûler, et ajuster la chaleur dès que la poêle fume légèrement évite l’amertume. Sécher les crevettes avec du papier absorbant avant cuisson réduit l’eau libérée et favorise une belle coloration. Saler les patates douces en début de cuisson aide à extraire l’humidité mais rectifier l’assaisonnement des crevettes en fin de cuisson évite un plat trop salé. Ajouter l’ail en fin de cuisson des patates ou juste avant les crevettes préserve son parfum sans le faire noircir. Surveiller la cuisson des crevettes et les retirer dès qu’elles deviennent opaques empêche la perte de jus et la texture caoutchouteuse. Remuer doucement et ponctuellement protège les cubes tendres de la casse. Enfin, ciseler le persil au dernier moment et l’incorporer hors du feu garantit une fraîcheur aromatique qui relève délicatement l’ensemble.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
11g
Prot.
11g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres