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Poêlées & Wok

Crevettes sautées à l'ail et persillade

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Émincez très finement l'ail, retirez le germe si nécessaire, puis hachez-le jusqu'à obtenir des morceaux presque translucides.
  2. 2
    Rincez le persil sous l'eau froide, égouttez-le sur un torchon propre, effeuillez-le puis ciselez les feuilles en fines lanières.
  3. 3
    Chauffez une poêle à fond épais sur feu moyen. Versez l'huile d'olive et attendez qu'elle soit brillante, sans fumer.
  4. 4
    Versez l'ail dans l'huile chaude et faites-le blondir en remuant constamment pendant environ 30 à 60 secondes. Baissez légèrement le feu si les bords commencent à brunir.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et disposez les crevettes décortiquées en une seule couche, si la poêle le permet. Saisissez-les 1 à 2 minutes sans les remuer, retournez-les, puis poursuivez 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient roses, fermes et opaques à cœur.
  6. 6
    Salez et poivrez directement dans la poêle, puis répartissez l'assaisonnement. Goûtez rapidement une crevette et ajustez si nécessaire, sans trop saler : l'assaisonnement se renforce au repos.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu, ajoutez le persil ciselé et mélangez pour enrober les crevettes. Laissez reposer une trentaine de secondes afin que les parfums se fondent.
  8. 8
    Servez sans délai. Proposez du riz cuit à la vapeur ou une salade croquante, et ajoutez éventuellement un filet de citron à table pour apporter une acidité vive.
💡 Astuce du chef
Choisissez des crevettes de taille homogène pour qu'elles cuisent au même rythme.
Séchez-les soigneusement sur du papier absorbant pour favoriser la coloration plutôt qu'une cuisson dans l'eau rendue.
Gardez le feu moyen pour chauffer progressivement et éviter de brûler l'ail.
Ajoutez l'ail seulement lorsque la poêle est chaude, afin de limiter l'amertume.
Ne surchargez pas la poêle ; cuisez en deux fois si nécessaire.
Une huile d'olive de qualité convient à l'assaisonnement final ; une huile plus neutre peut limiter les arômes brûlés pendant la cuisson.
Salez en deux temps et goûtez avant de rectifier, car les saveurs se concentrent.
Ciselez le persil au dernier moment et ajoutez-le hors du feu.
Laissez reposer une minute hors du feu pour répartir les jus et assouplir la texture.

Nutrition (pour 100g)

166
kcal
21g
Prot.
2g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres