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Plat

Crevettes rôties à la feta et origan

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 180°C en chaleur traditionnelle pour obtenir une cuisson homogène; placez la grille au centre afin que la chaleur enveloppe le plat sans le dessécher.
  2. 2
    Choisissez un plat allant au four de taille adaptée (idéalement en céramique ou en terre cuite) et disposez les crevettes décortiquées en une seule couche pour qu'elles cuisent uniformément et conservent leur texture ferme.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en deux dans le sens de la longueur puis répartissez-les autour et entre les crevettes afin que leur jus parfume le plat pendant la cuisson; évitez d'empiler pour ne pas créer de vapeur excessive.
  4. 4
    Émiettez la feta en morceaux irréguliers et répartissez-la généreusement sur les crevettes et les tomates; ces morceaux fondront partiellement et créeront des poches crémeuses contrastant avec la chair des crevettes.
  5. 5
    Pelez et hachez très finement la gousse d'ail; parsemez la pulpe uniformément sur la préparation pour diffuser un arôme puissant sans morceaux trop gros qui pourraient brûler.
  6. 6
    Versez l'huile d'olive en filet de façon homogène sur toute la surface; elle va faciliter la conduction de la chaleur, caraméliser légèrement la feta et lier les jus des tomates.
  7. 7
    Assaisonnez avec l'origan frais émietté entre les doigts pour libérer les huiles essentielles, puis ajoutez une pincée de sel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu; goûtez une petite part avant cuisson si nécessaire pour ajuster.
  8. 8
    Enfournez le plat et laissez cuire environ 15 minutes : la feta doit être fondante et commencer à dorer sur les bords tandis que les crevettes prennent une couleur opaque et rosée; surveillez la cuisson les dernières minutes pour éviter que la feta ne brunisse trop.
  9. 9
    Sortez le plat du four, laissez reposer 2 à 3 minutes pour que les jus se stabilisent, puis servez chaud en accompagnant d'une tranche de pain grillé pour saucer ou d'une salade verte croquante afin d'apporter fraîcheur et contraste.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la température et à l’humidité, une crevette sortie du réfrigérateur doit rester froide jusqu’à la cuisson pour garder sa fermeté et ne pas rendre d’eau, et une feta trop humide sera diluée si elle n’est pas égouttée quelques minutes avant utilisation. Un filet d’huile d’olive doit être réparti de façon homogène pour protéger la feta et favoriser une légère coloration sans dessécher les crevettes, et masser doucement les ingrédients dans le plat permet une cuisson plus régulière. Les gousses d’ail hachées très finement développent leur arôme sans brûler si elles sont mélangées aux tomates plutôt que déposées à nu sur la surface. Vérifier la taille des crevettes permet d’ajuster le temps de cuisson en retirant du four les spécimens les plus petits quelques minutes avant les autres pour éviter qu’ils deviennent caoutchouteux. Goûter une miette de feta et rectifier sel et poivre avant cuisson évite de surassaisonner à la sortie du four. Un plat pas trop rempli assure une chaleur sèche suffisante pour obtenir une feta légèrement dorée et une belle caramélisation des tomates. Laisser reposer deux minutes hors du four stabilise les jus et facilite le service sans perdre la texture fondante.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres