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Plat

Crêpes feta, olives et basilic frais

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamiser la farine dans un grand saladier. Ajouter le sel et le poivre, creuser un puits, casser l’œuf au centre, puis incorporer progressivement le lait au fouet jusqu’à obtenir une pâte lisse. Verser l’huile d’olive en filet, couvrir d’un linge propre et laisser reposer au frais 30 minutes.
  2. 2
    Pendant le repos de la pâte, laver et épépiner la tomate, puis la tailler en petits dés. Couper les olives noires en fines rondelles ou en petits morceaux ; la garniture doit rester juteuse, sans excès de liquide.
  3. 3
    Émietter la feta à la fourchette. Hacher finement l’ail et ciseler le basilic, puis réserver le basilic pour le montage. Rassembler la tomate, les olives, la feta et l’ail dans un bol, mélanger délicatement et ajuster le sel et le poivre en tenant compte du sel de la feta et des olives.
  4. 4
    Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, puis ajouter l’huile d’olive et essuyer l’excédent avec un papier si nécessaire. Verser une louche de pâte, incliner la poêle et cuire jusqu’à ce que les bords se décollent et que la surface forme de petites bulles. Retourner avec une spatule et poursuivre jusqu’à coloration dorée uniforme. Garder les crêpes cuites au chaud sur une assiette couverte d’un linge.
  5. 5
    Déposer la garniture au centre de chaque crêpe en répartissant la tomate, les olives et la feta. Parsemer d’ail et de basilic ciselé, puis plier en carré ou rouler. Presser légèrement, découper en bouchées si souhaité et dresser immédiatement. Servir avec un filet d’huile d’olive extra vierge et une salade verte bien assaisonnée.
💡 Astuce du chef
Si la pâte est trop épaisse, ajoutez un peu de lait ; si elle est trop fluide, elle risque de se déchirer. Utilisez des ingrédients à température homogène pour obtenir une pâte régulière.

En cas de grumeaux, laissez reposer la pâte plus longtemps, puis passez-la rapidement au tamis ou fouettez-la vigoureusement sans la travailler excessivement.

Chauffez la poêle à feu moyen sans la laisser surchauffer, puis essuyez l’excédent d’huile pour éviter une crêpe brûlée à l’extérieur et crue à l’intérieur.

Pour retourner une crêpe, attendez que les bords se décollent et utilisez une spatule fine et plate afin de la soutenir.

Égouttez et essuyez les tomates avant de les incorporer pour éviter qu’elles ne détrempent la pâte. Émiettez la feta au dernier moment pour préserver sa texture.

Ajustez le sel et le poivre après l’assemblage, car la feta et les olives sont déjà salées. Ajoutez le basilic à la fin du montage pour conserver son parfum frais.

Nutrition (pour 100g)

180
kcal
6g
Prot.
17g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres