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Plat

Crêpes fondantes aux fruits de mer et crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la pâte à crêpes en tamisant la farine dans un grand saladier pour éviter les grumeaux. Creusez un puits, cassez-y les œufs et commencez à mélanger avec un fouet en incorporant progressivement le lait tiédi afin d’obtenir une texture fluide et satinée ; terminez en ajoutant le beurre fondu hors du feu pour assouplir la pâte. Couvrez d’un linge propre et laissez reposer au frais 30 minutes pour que la farine s’hydrate et que la pâte gagne en élasticité.
  2. 2
    Pendant le repos de la pâte, occupez-vous des ingrédients : pelez et ciselez très finement l’échalote pour qu’elle fonde à la cuisson, hachez le persil en petits brins pour libérer ses arômes et séchez légèrement les fruits de mer sur du papier absorbant afin d’éviter trop d’eau dans la garniture.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen avec l’huile d’olive puis faites-y suer l’échalote sans coloration, en remuant constamment pour qu’elle devienne translucide et douce. Cette étape développe une base aromatique sans brûler le sucre naturel de l’échalote.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez d’abord les morceaux de calamars pour les saisir 1 à 2 minutes afin qu’ils gardent une texture ferme, puis incorporez les crevettes et enfin les moules décortiquées. Faites sauter l’ensemble pendant 3 à 4 minutes en remuant pour obtenir une cuisson uniforme : les crevettes doivent rosir et les moules être chaudes sans surcuire.
  5. 5
    Baissez le feu, versez la crème fraîche et mélangez délicatement pour enrober les fruits de mer ; assaisonnez avec le sel et le poivre noir moulu. Laissez mijoter doucement 2 à 3 minutes pour que la sauce épaississe légèrement et que les saveurs se lient, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Chauffez une poêle à crêpes antiadhésive ou une crêpière à feu moyen-vif. Graissez très légèrement la surface avec un peu de beurre ou d’huile, versez une louche de pâte en répartissant rapidement pour obtenir une crêpe fine. Cuisez 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les bords se détachent, retournez soigneusement et faites cuire l’autre face 30 à 60 secondes jusqu’à une coloration dorée uniforme.
  7. 7
    Procédez au montage : déposez une portion généreuse de la garniture crémeuse au centre de chaque crêpe encore chaude, parsemez aussitôt le persil haché pour apporter fraîcheur et couleur, puis pliez en portefeuille ou roulez selon votre préférence afin de conserver le jus et la texture des fruits de mer.
  8. 8
    Servez les crêpes immédiatement pour profiter de la texture moelleuse et du contraste chaud-frais ; accompagnez éventuellement d’une salade verte assaisonnée légèrement au citron pour apporter une acidité qui équilibrera la richesse de la crème et sublimera les arômes marins.
💡 Astuce du chef
Température et timing des fruits de mer conditionnent le succès donc travailler à feu vif pour saisir puis baisser immédiatement pour éviter la caoutchouteuse, les morceaux doivent rester fermes et rosés sans surcuisson. Éviter l’excès d’humidité dans la garniture en égouttant rapidement les moules et crevettes sur du papier absorbant afin que la crème n’eau pas la crêpe. Utiliser une poêle bien chaude et une noisette de beurre pour cuire chaque crêpe uniformément et ajuster la chaleur si elles dorent trop vite pour préserver la souplesse. Assaisonner progressivement et goûter la garniture avant de la napper car la concentration en sel change après réduction de la crème. Hacher l’échalote très fin pour qu’elle fonde rapidement et libère sa douceur sans laisser de morceaux croquants. Incorporer le persil en fin de cuisson pour conserver son parfum vert et éviter l’amertume chauffée. Laisser reposer la pâte au minimum 20 minutes et la détendre avec un peu de lait si elle semble trop épaisse afin d’obtenir des crêpes souples qui ne se déchirent pas. Réchauffer légèrement la garniture avant de garnir pour que la crêpe ne refroidisse pas et répartir la garniture au centre pour pouvoir plier proprement sans rupture.

Nutrition (pour 100g)

170
kcal
10g
Prot.
13g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres