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Poêlées & Wok

Poêlée de Courgettes Fondantes au Boursin

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement les courgettes sous l'eau froide puis coupez-les en rondelles régulières d'environ 1 cm d'épaisseur afin d'assurer une cuisson homogène ; si la peau est épaisse, épluchez alternativement une bande sur deux pour alléger l'amertume tout en conservant de la tenue.
  2. 2
    Pelez la gousse d'ail, retirez le germe si nécessaire et taillez-la en très fines lamelles ou hachez-la finement pour libérer progressivement ses arômes sans dominer le plat.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive dans une grande poêle à fond épais et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais sans fumer, ceci garantira une cuisson douce des courgettes.
  4. 4
    Ajoutez l'ail préparé dans l'huile chaude et faites-le revenir 30 à 60 secondes en remuant : surveillez attentivement pour qu'il dore légèrement et exhale ses parfums sans brûler, ce qui rendrait l'amertume désagréable.
  5. 5
    Disposez les rondelles de courgette en une seule couche si possible, salez et poivrez délicatement : en les espaçant légèrement, elles doreront mieux ; si la poêle est trop pleine, procédez en deux fois pour préserver la texture.
  6. 6
    Cuisez les courgettes 8 à 12 minutes en remuant régulièrement et en raclant le fond pour récupérer les sucs ; arrêtez la cuisson lorsque la chair est fondante sous la pointe d'un couteau mais conserve encore un léger mordant, et ajustez l'assaisonnement.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu et ajoutez le Boursin ail et fines herbes pendant que les courgettes sont encore chaudes ; incorporez-le en mêlant doucement pour que le fromage fonde et enrobe chaque rondelle, créant une sauce crémeuse et onctueuse sans séparer.
  8. 8
    Rectifiez l'assaisonnement si besoin, parsemez de persil frais finement ciselé pour apporter une note herbacée et fraîche, laissez reposer une minute avant de servir afin que les saveurs se lient et que la sauce s'épaississe légèrement.
💡 Astuce du chef
La texture fondante repose sur un équilibre de chaleur et de mouvement dans la poêle, garder un feu moyen-doux évite un brunissement trop rapide et permet aux courgettes de devenir tendres sans se désagréger. Si les rondelles rendent beaucoup d'eau, augmenter légèrement la chaleur en fin de cuisson et laisser évaporer l'excédent en remuant délicatement évite une sauce trop liquide. Saler en deux temps améliore la tenue et la saveur, une pincée au départ aide à extraire l'eau et une retouche en fin de cuisson corrige l'assaisonnement sans dessécher. L'ail doit être translucide et parfumé et non brûlé, une lame fine et un ajout en début de cuisson maîtrisé garantissent une saveur douce et non amère. Pour que le Boursin enrobe parfaitement, le retirer du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant et l'incorporer hors du feu ou sur feu très doux empêche la séparation des matières grasses. Remuer doucement avec une spatule en bois préserve les rondelles intactes et favorise une émulsion crémeuse. Ajuster le poivre noir fraîchement moulu en fin de service révèle les herbes. Enfin peler ou laisser la peau selon la fraîcheur et l'épaisseur optimise la tenue et le plaisir en bouche.

Nutrition (pour 100g)

72
kcal
2g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres