Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Courgettes à la Ricotta et au Basilic

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver les courgettes sous l'eau froide, les essuyer, couper les extrémités puis les trancher en rondelles régulières de 3–4 mm. Réserver dans une passoire si elles sont très juteuses, pour laisser s'écouler l'excès d'humidité.
  2. 2
    Peler la gousse d'ail, la ciseler finement ou la presser au presse-ail, puis la mettre de côté. Ciseler les feuilles de basilic en chiffonnade et réserver jusqu'au service.
  3. 3
    Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Verser l'huile d'olive et attendre qu'elle devienne brillante, sans fumer.
  4. 4
    Ajouter l'ail dans l'huile chaude et le faire suer 30 à 45 secondes en remuant continuellement. Arrêter avant qu'il ne colore : il doit devenir translucide et dégager son parfum.
  5. 5
    Ajouter les rondelles de courgette en une couche uniforme, saler légèrement et poivrer. Augmenter un peu le feu si nécessaire pour faire colorer légèrement les bords, puis baisser à moyen-doux.
  6. 6
    Cuire les courgettes 8 à 12 minutes en les remuant délicatement toutes les 1–2 minutes. Les arrêter lorsqu'elles sont fondantes mais gardent un peu de tenue, que leur jus a réduit et que la pointe d'un couteau y pénètre facilement.
  7. 7
    Retirer la poêle du feu et laisser tiédir 1 minute. Incorporer ensuite la ricotta en petites cuillerées, en mélangeant délicatement à la spatule avec des mouvements enveloppants, sans écraser complètement les courgettes.
  8. 8
    Goûter et rectifier l'assaisonnement avec du sel ou du poivre si nécessaire. Dresser immédiatement, parsemer de basilic, arroser d'un filet d'huile d'olive crue si souhaité, puis servir chaud ou tiède.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen et baissez-le si les courgettes colorent trop, afin qu'elles deviennent tendres sans se dessécher.
Salez en deux fois : légèrement pendant la cuisson, puis après l'ajout de la ricotta, pour mieux contrôler l'assaisonnement.
Ajoutez l'ail dans une huile chaude mais non fumante et remuez-le jusqu'à ce qu'il devienne odorant, sans le laisser colorer.
Si les courgettes sont très aqueuses, essuyez-les légèrement avec un torchon avant la cuisson pour éviter de diluer la ricotta.
Laissez la poêle tiédir 1 minute hors du feu avant d'incorporer la ricotta, afin qu'elle reste crémeuse sans devenir liquide.
Goûtez après l'ajout de la ricotta et rectifiez le sel et le poivre si nécessaire.
Ciselez le basilic juste avant le service et évitez de le hacher trop finement, pour préserver son parfum et éviter qu'il ne brûle ou ne colle.
Utilisez une ricotta à température ambiante pour faciliter son incorporation et limiter les grumeaux.

Nutrition (pour 100g)

108
kcal
4g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres