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Rôtis & Grillades

Côtes de veau aux olives et tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif avec une partie de l’huile d’olive, sans la laisser fumer. Émincez finement l’oignon et écrasez l’ail. Faites suer l’oignon 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré, puis ajoutez l’ail 1 minute, jusqu’à ce qu’il libère son parfum sans colorer.
  2. 2
    Coupez les tomates en petits dés et ajoutez-les dans la poêle avec l’oignon et l’ail. Mélangez, baissez à feu moyen-doux, puis laissez mijoter sans couvrir environ 10 à 12 minutes. Remuez de temps en temps : le liquide doit réduire, les tomates se déliter et la sauce devenir nappante.
  3. 3
    Pendant la réduction, taillez les olives noires en rondelles ou en quartiers et effeuillez le thym. Ajoutez-les à la sauce, mélangez, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Salez et poivrez légèrement, goûtez après l’ajout des olives et rectifiez si nécessaire, car elles sont déjà salées.
  4. 4
    Sortez les côtes de veau du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson, puis salez et poivrez légèrement. Chauffez une poêle lourde à feu vif, ajoutez si nécessaire le reste de l’huile d’olive et saisissez la viande 3 à 4 minutes sans la déplacer. Retournez-la et cuisez encore 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la chair soit rosée à cœur, ou plus longtemps pour une viande bien cuite. Laissez reposer 3 à 5 minutes sous une feuille de papier aluminium.
  5. 5
    Nappez la côte de veau avec la sauce tomate aux olives chaude juste avant de servir. Accompagnez-la d’un légume de saison légèrement croquant ou d’une purée onctueuse. Ajoutez éventuellement un filet d’huile d’olive crue et quelques feuilles de thym frais.
💡 Astuce du chef
Sortez les côtes du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson pour favoriser une saisie régulière.
Une poêle bien chaude et un léger film d’huile permettent de former une croûte sans trop cuire la viande.
Utilisez une pince plutôt qu’une fourchette pour retourner la côte sans la percer.
Contrôlez le feu pendant la réduction : la sauce doit épaissir sans brûler.
Salez progressivement et goûtez après l’ajout des olives, déjà salées.
Écrasez l’ail et cuisez-le brièvement à feu doux, jusqu’à ce qu’il soit parfumé sans devenir amer.
Égouttez légèrement les tomates si elles sont très juteuses, afin de ne pas allonger inutilement la sauce.
Laissez reposer la côte 3 à 5 minutes sous une feuille d’aluminium avant de la servir.
Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez un filet d’huile d’olive crue si la sauce manque de rondeur.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres