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Plats mijotés

Boulettes de veau fondantes à la tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer l'oignon très finement puis écraser la gousse d'ail avec la lame du couteau ou un presse-ail ; laissez reposer quelques minutes pour que les arômes se développent avant de les incorporer à la viande.
  2. 2
    Mettre le veau haché dans un grand saladier, ajouter l'oignon et l'ail préparés, la chapelure et l'œuf légèrement battu; assaisonner de sel et de poivre puis travailler la farce avec le plat de la main en effectuant des mouvements de pincement et de rabattement jusqu'à obtenir une texture homogène et souple qui se tient bien.
  3. 3
    Prélever des portions régulières et former des boulettes de taille moyenne en roulant délicatement entre les paumes pour obtenir une surface lisse sans trop compresser la viande afin de conserver du moelleux à la cuisson.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante; déposer les boulettes en une seule couche sans les surcharger pour préserver la couleur et permettre une belle caramélisation.
  5. 5
    Saisir les boulettes en les tournant régulièrement à l'aide d'une spatule ou d'une pince pour dorer uniformément toutes les faces pendant environ 4 à 6 minutes; poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'une fine croûte dorée se forme et que l'intérieur commence à être juste cuit.
  6. 6
    Verser les tomates concassées directement dans la poêle autour des boulettes, ajouter le basilic frais déchiré à la main pour libérer ses huiles essentielles, réduire le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter doucement pendant 12 à 15 minutes afin que la sauce épaississe, se lie aux jus des boulettes et que les saveurs se concentrent.
  7. 7
    Goûter la sauce et ajuster l'assaisonnement si besoin avec une pincée de sel ou un tour de moulin à poivre; dresser les boulettes nappées de sauce chaude, parsemer de quelques feuilles de basilic frais pour la fraîcheur et servir immédiatement pour profiter du contraste entre la viande tendre et la sauce onctueuse.
💡 Astuce du chef
La texture et le moelleux des boulettes dépendent autant du mélange que de la manipulation et d’un repos bref, ainsi laisser reposer la farce 10 à 20 minutes au frais permet à la chapelure et à l'œuf d'absorber l'humidité et d'éviter des boulettes sèches ou friables. Pour obtenir une cuisson régulière, former des boulettes de taille uniforme et éviter de les presser trop fort afin de conserver une mie tendre et éviter qu'elles ne se contractent à la cuisson. La poêle doit être chaude mais non fumante pour assurer une belle caramélisation sans brûler l'extérieur et contrôler la chaleur en réduisant légèrement le feu si la coloration va trop vite. Utiliser une huile d'olive de qualité mais en quantité mesurée évite les éclaboussures et l'excès de gras dans la sauce. Égoutter légèrement les boulettes sur du papier absorbant si elles rendent trop d'eau avant de les remettre dans la sauce afin de ne pas diluer la cuisson. En fin de cuisson goûter et rectifier sel et poivre après réduction de la sauce car les saveurs se concentrent différemment. Hacher le basilic juste avant de servir et l'incorporer hors du feu pour préserver son parfum et éviter une amertume due à une cuisson prolongée.

Nutrition (pour 100g)

123
kcal
10g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres