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Plats mijotés

Boulettes de veau à la tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer très finement l’oignon, puis écraser l’ail avec la lame d’un couteau ou un presse-ail. Laisser reposer quelques minutes : l’ail doit libérer son parfum sans coloration avant d’être incorporé.
  2. 2
    Mettre le veau haché dans un grand saladier. Ajouter l’oignon, l’ail, la chapelure et l’œuf légèrement battu, puis assaisonner de sel et de poivre. Travailler la farce avec le plat de la main jusqu’à ce qu’elle soit homogène et souple, puis laisser reposer 10 à 20 minutes au frais.
  3. 3
    Prélever des portions régulières et former des boulettes de taille moyenne en les roulant délicatement entre les paumes. Leur surface doit être lisse, sans les comprimer, afin de préserver une texture moelleuse.
  4. 4
    Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif : elle doit être chaude, mais ne pas fumer. Déposer les boulettes en une seule couche, sans surcharger la poêle.
  5. 5
    Saisir les boulettes en les tournant régulièrement avec une spatule ou une pince pendant 4 à 6 minutes. Une fine croûte dorée doit se former sur toutes les faces ; l’intérieur doit commencer à être juste cuit.
  6. 6
    Verser les tomates concassées autour des boulettes et ajouter le basilic déchiré à la main. Réduire le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter doucement pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe et que les boulettes soient cuites.
  7. 7
    Goûter la sauce après réduction et rectifier l’assaisonnement avec du sel ou du poivre si nécessaire. Dresser les boulettes nappées de sauce chaude, parsemer de basilic frais et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Laissez la farce reposer 10 à 20 minutes au frais pour que la chapelure et l’œuf absorbent l’humidité et limitent le risque de boulettes sèches ou friables.
Formez des boulettes de taille uniforme et ne les pressez pas afin d’obtenir une mie tendre et une cuisson régulière.
La poêle doit être chaude mais non fumante ; réduisez légèrement le feu si la coloration va trop vite.
Choisissez une huile d’olive de qualité et utilisez-la avec mesure pour limiter les éclaboussures et l’excès de gras dans la sauce.
Si les boulettes rendent trop d’eau, égouttez-les légèrement sur du papier absorbant avant de les remettre dans la sauce.
Goûtez et rectifiez le sel et le poivre après la réduction, car les saveurs se concentrent pendant le mijotage.
Déchirez le basilic juste avant de l’ajouter à la poêle et gardez-en quelques feuilles pour le service.

Nutrition (pour 100g)

123
kcal
10g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres