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Riz & Céréales

Boulettes de riz

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un grand saladier, émiettez le riz cuit à la fourchette, puis incorporez le jambon blanc taillé en petits dés. Mélangez délicatement jusqu’à ce que les morceaux soient bien répartis sans écraser les grains.
  2. 2
    Ajoutez l’œuf battu, le persil finement ciselé, le sel et le poivre noir. Travaillez à la main ou à la cuillère en pressant légèrement. La préparation doit rester souple, mais assez cohésive pour se modeler.
  3. 3
    Coupez la mozzarella en petits cubes réguliers. Égouttez-la si nécessaire, puis séchez-la sur du papier absorbant : elle doit être débarrassée de son excès d’humidité avant le façonnage.
  4. 4
    Prélevez une portion de préparation et façonnez-la en disque dans la paume. Déposez un cube de mozzarella au centre, refermez, puis roulez pour former une boule compacte. Scellez soigneusement les bords pour emprisonner le fromage.
  5. 5
    Étalez la chapelure dans une assiette creuse. Roulez chaque boulette sur toute sa surface, puis pressez légèrement l’enrobage pour qu’il adhère sans déformer les boulettes.
  6. 6
    Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Lorsqu’elle est chaude mais non fumante, déposez les boulettes en une seule couche, sans les surcharger.
  7. 7
    Faites cuire les boulettes en les tournant régulièrement avec une spatule ou deux cuillères, environ 4 à 5 minutes par face. Elles doivent être dorées et croustillantes ; réduisez le feu si elles brunissent trop vite, afin que la mozzarella fonde.
  8. 8
    Égouttez les boulettes quelques instants sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’huile, puis servez-les immédiatement. Présentez-les avec une salade verte croquante ou des légumes rôtis.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement le riz entre vos mains pour réduire son humidité et obtenir une préparation plus collante, sans l’écraser.
Si la préparation est trop lâche, ajoutez de la chapelure progressivement, afin de ne pas la dessécher.
Refroidissez la mozzarella avant de la couper et égouttez bien les cubes pour limiter les fuites.
Creusez une cavité assez profonde et enfermez complètement le fromage avant de rouler la boulette.
Pour une croûte régulière, roulez les boulettes deux fois dans la chapelure en pressant légèrement.
Commencez à feu moyen, puis réduisez légèrement le feu lorsque les boulettes entrent dans la poêle si elles colorent trop vite.
Tournez-les avec une spatule large ou deux cuillères et fiez-vous au temps total de cuisson autant qu’à leur aspect.
Salez modérément avant la panure et ajustez le poivre et le persil après une dégustation adaptée. Laissez reposer 2 minutes hors du feu avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

241
kcal
11g
Prot.
19g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres