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Plat

Boulettes scandinaves tendres à la crème

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Verser la chapelure dans un petit bol, ajouter le lait et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène. Laisser reposer 5 minutes : la chapelure doit avoir absorbé le liquide et former une pâte souple.
  2. 2
    Émincer très finement l'oignon et le faire suer à feu moyen avec une partie du beurre. Remuer jusqu'à ce qu'il soit translucide, sans coloration, puis retirer du feu et laisser tiédir.
  3. 3
    Déposer le bœuf froid dans un grand saladier. Ajouter la chapelure hydratée, l'oignon tiède, l'œuf, le sel, le poivre et la muscade. Mélanger par pressions et pliages jusqu'à obtenir une farce homogène et légèrement collante.
  4. 4
    Humidifier légèrement vos mains avec de l'eau froide, puis former des boulettes de 3 à 4 cm de diamètre en roulant doucement la farce. Les déposer sur une assiette sans trop les tasser.
  5. 5
    Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif avec le reste du beurre. Déposer les boulettes en une seule couche et cuire 8 à 10 minutes au total, en les tournant toutes les 2 minutes. Baisser le feu si elles brunissent trop vite : elles doivent être dorées.
  6. 6
    Réduire le feu à doux, verser la crème fraîche autour des boulettes et ajouter le persil haché. Racler le fond de la poêle, puis laisser mijoter 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la crème épaississe légèrement et nappe les boulettes, sans bouillir vigoureusement.
  7. 7
    Transférer les boulettes et la sauce chaude dans les assiettes. Servir immédiatement avec des pommes de terre vapeur ou une purée, ainsi que des légumes verts croquants.
💡 Astuce du chef
Utilisez une viande bien froide : une farce tiède devient molle et compacte.

Après l'hydratation, la chapelure doit former une pâte souple et non un liquide.

Laissez l'oignon tiédir avant de l'incorporer pour ne pas cuire l'œuf.

Façonnez des boulettes régulières avec les mains humides ; une cuillère à glace peut vous aider.

Faites cuire une petite boulette test pour ajuster le sel, le poivre et la muscade.

Restez sur un feu moyen-vif : un feu vif noircirait l'extérieur avant la cuisson du centre.

Espacez les boulettes et retournez-les délicatement avec une spatule, sans les piquer, pour préserver leur jus.

Réduisez le feu avant d'ajouter la crème ; si nécessaire, mélangez hors du feu pour éviter qu'elle ne tranche.

Ajoutez le persil en fin de préparation pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

207
kcal
13g
Prot.
7g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres