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Plat

Boulettes de bœuf au chorizo

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : épluchez et taillez l’oignon en petits dés, émincez l’ail et hachez le persil en réservant quelques feuilles. Coupez le chorizo en petits cubes ou en fines lanières, puis égouttez l’excédent de matière grasse sur du papier absorbant si nécessaire.
  2. 2
    Placez le bœuf haché dans un grand saladier. Ajoutez le chorizo, l’oignon, l’ail, le persil, la chapelure et l’œuf, puis mélangez du bout des doigts jusqu’à ce que les ingrédients soient répartis sans compacter la viande.
  3. 3
    Ajoutez le sel et le poivre, puis pétrissez délicatement pendant 1 minute par mouvements de coupe et de rabattage. Faites cuire rapidement une petite boule à la poêle, goûtez-la et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Façonnez des boulettes de la taille d’une grosse noix en roulant la préparation entre vos paumes. Humidifiez vos mains si elle colle, puis déposez les boulettes sur une assiette légèrement farinée, en travaillant par petites séries.
  5. 5
    Chauffez l’huile d’olive dans une large poêle à feu moyen-vif, sans la laisser fumer. Saisissez les boulettes par lots, 2 à 3 minutes sur chaque face, en les retournant délicatement à la spatule jusqu’à coloration dorée.
  6. 6
    Baissez à feu moyen-doux, couvrez et poursuivez la cuisson pendant 6 à 8 minutes selon la taille des boulettes. Elles doivent être fermes mais légèrement souples au toucher ; leur température interne doit avoisiner 70 °C.
  7. 7
    Égouttez les boulettes sur du papier absorbant et laissez-les reposer 2 minutes. Servez-les immédiatement avec le reste de persil haché et une salade acidulée, du riz pilaf ou des légumes rôtis.
💡 Astuce du chef
Si la viande ou le chorizo semblent trop humides, absorbez l’excédent avec un peu de chapelure supplémentaire plutôt qu’avec de la farine, qui alourdirait les boulettes.
Mélangez à la main avec des gestes légers et réguliers pour ne pas compacter la viande.
Façonnez des boulettes serrées sans les comprimer excessivement ; une pause de 10 à 15 minutes au frais les aide à mieux tenir.
Testez l’assaisonnement sur une petite quantité cuite avant de former toutes les boulettes.
Une poêle bien chaude favorise la caramélisation, tandis que le feu moyen évite de brûler l’extérieur avant la cuisson du centre.
Retournez les boulettes régulièrement et délicatement pour limiter la perte de jus, puis laissez-les reposer deux à trois minutes hors du feu.

Nutrition (pour 100g)

240
kcal
15g
Prot.
8g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres