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Plat

Boulettes d'agneau fondantes et parfumées

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C afin qu'il atteigne la température pendant que vous préparez les boulettes; placer la grille au milieu pour assurer une cuisson homogène.
  2. 2
    Éplucher et hacher très finement l'oignon et la gousse d'ail puis ciseler le persil et la coriandre; combinez-les dans un grand bol et pressez légèrement pour libérer leurs arômes avant de les incorporer à la viande.
  3. 3
    Mettre la viande d'agneau hachée dans le bol, ajouter le cumin, le paprika, la cannelle, le piment doux, le sel et le poivre; malaxer doucement à la main jusqu'à obtention d'une texture homogène sans sur-travailler pour garder les boulettes tendres.
  4. 4
    Ajouter la chapelure et continuer de mélanger juste ce qu'il faut pour lier la préparation; ajuster la consistance avec un peu d'eau froide si le mélange paraît trop sec afin d'obtenir une pâte souple et malléable.
  5. 5
    Façonner des boulettes régulières de taille moyenne (environ la taille d'une balle de ping-pong) en roulant la viande entre les paumes; disposer les boulettes sur une assiette en les espaçant pour qu'elles se tiennent bien.
  6. 6
    Verser l'huile d'olive dans une poêle large préchauffée à feu moyen et, une fois brillante, poser les boulettes sans les surcharger; dorer 4 à 6 minutes en les faisant rouler délicatement pour obtenir une croûte colorée et parfumée sur toutes les faces.
  7. 7
    Transférer les boulettes saisies dans un plat allant au four en veillant à recueillir les sucs de cuisson; enfourner 8 à 10 minutes selon la taille, jusqu'à ce que l'intérieur soit cuit à cœur tout en restant juteux.
  8. 8
    Sortir les boulettes du four et laisser reposer 2 minutes dans le plat pour que les jus se redistribuent; servir immédiatement en les nappant éventuellement d'un filet d'huile d'olive et accompagner de couscous ou d'une salade fraîche pour contraster les textures.
💡 Astuce du chef
La réussite des boulettes commence par contrôler l’humidité de la farce car une viande trop humide donnera des boulettes lâches et une cuisson inégale, presser légèrement la viande et absorber l’excès d’eau des oignons hachés avec un torchon propre si besoin. Un assaisonnement progressif permet d’éviter le sel excessif, goûter une petite portion cuite à la poêle pour rectifier sel et épices et ajuster la chapelure pour la tenue. Une fragmentation uniforme des herbes et des aromates favorise la répartition des saveurs et empêche les points trop piquants, ciseler très finement au couteau plutôt que mixer. Pour la formation, des boulettes de taille régulière garantissent une cuisson homogène et réduire la densité en pressant sans tasser évite la sécheresse. Lors du brunissage, une poêle trop chaude brûlera l’extérieur avant que l’intérieur soit cuit, réduire légèrement le feu si une coloration trop rapide apparaît et tourner avec une pince pour limiter les perforations qui font perdre les jus. L’huile doit juste napper le fond pour une belle croûte sans immersion. Enfin laisser reposer quelques minutes hors du feu stabilise les jus et uniformise les parfums, et rectifier l’assaisonnement final juste avant de servir pour retrouver la vivacité des épices.

Nutrition (pour 100g)

227
kcal
13g
Prot.
9g
Gluc.
15g
Lip.
2g
Fibres