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Dessert

Bananes Malgaches Fondantes au Caramel

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler les bananes puis taillez-les en tronçons d’environ 1,5 à 2 cm d’épaisseur pour conserver une texture fondante après cuisson ; essuyez légèrement les rondelles sur du papier absorbant si elles sont trop humides afin que le caramel adhère mieux.
  2. 2
    Dans une poêle large et à fond épais, faites fondre le beurre à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’il commence à mousser sans brunir, ce qui développera une saveur beurrée douce sans amertume.
  3. 3
    Ajoutez le sucre roux en pluie et augmentez légèrement le feu ; remuez doucement avec une spatule en bois en faisant des mouvements circulaires pour dissoudre le sucre dans le beurre et obtenir un sirop ambré homogène, puis incorporez l’extrait de vanille en remuant pour répartir les arômes.
  4. 4
    Disposez les rondelles de banane en une seule couche dans le caramel, en veillant à ne pas surcharger la poêle pour garantir une caramélisation uniforme ; laissez colorer sans trop bouger pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce que le dessous soit doré et ferme au toucher.
  5. 5
    Retournez délicatement chaque tranche à l’aide d’une spatule fine et faites cuire l’autre face 2 à 3 minutes supplémentaires, en surveillant la teinte : le caramel doit napper les bananes sans brûler, et la chair doit rester tendre mais structurée.
  6. 6
    En dehors du feu, versez le jus de citron en filet sur les bananes caramélisées et mélangez très légèrement pour créer un contraste acidulé qui équilibre la sucrosité du caramel et réveille les parfums de vanille.
  7. 7
    Transférez les bananes dans des assiettes chaudes ou directement sur des coupes, en nappant avec le caramel encore liquide de la poêle ; servez immédiatement pour profiter du contraste entre la banane tiède et le caramel onctueux, éventuellement accompagné d’une boule de glace à la vanille ou d’un yaourt glacé selon l’envie.
💡 Astuce du chef
La réussite des bananes caramélisées repose d’abord sur le choix du fruit et le moment où on l’utilise, des bananes fermes mais aromatiques évitent qu’elles se transforment en purée pendant la cuisson. Un caramel lisse demande un feu moyen constant et une poêle bien chaude sans être brûlante afin que le sucre fonde uniformément sans noircir. Le beurre doit être fondu doucement et intégré au sucre dès qu’il est tiède pour obtenir une texture soyeuse et brillante. Pour limiter le choc thermique, sortir les bananes du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant cuisson afin qu’elles soient à température ambiante et prennent une coloration homogène. Manipuler les rondelles avec une spatule large et plate évite de les écraser et favorise un retournement propre. Un petit filet de jus de citron ajouté en fin de cuisson permet d’équilibrer le sucre tout en conservant le nappage caramélisé si on l’incorpore hors du feu. Ajuster la quantité de vanille selon son intensité en goût garantit un parfum présent mais jamais envahissant. Enfin laisser reposer une minute hors du feu stabilise la texture et empêche le caramel de devenir trop dur en refroidissant.

Nutrition (pour 100g)

160
kcal
1g
Prot.
28g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres