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Apéritif

Bouchées de bananes rôties au bacon

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C en plaçant la grille au centre pour assurer une cuisson homogène et permettre au bacon de croustiller sans brûler la banane.
  2. 2
    Peler chaque banane puis, sur une planche, les couper en deux dans le sens de la longueur pour obtenir des demi-bananes stables à manipuler et faciliter l’enveloppement.
  3. 3
    Prendre une tranche de bacon et l’enrouler autour de chaque demi-banane en serrant légèrement pour qu’elle adhère, en veillant à ce que les extrémités du bacon se recouvrent pour maintenir la tenue à la cuisson.
  4. 4
    Disposer les bananes enrobées sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en espaçant suffisamment les pièces pour que l’air circule et que le bacon devienne croustillant sur toute la surface.
  5. 5
    À l’aide d’un pinceau, badigeonner délicatement la surface du bacon d’un peu d’huile d’olive afin d’aider à la caramélisation et à l’obtention d’une belle coloration dorée pendant la cuisson.
  6. 6
    Assaisonner avec le poivre noir moulu en l’épandant de façon homogène pour apporter une note piquante qui contrebalancera la douceur de la banane.
  7. 7
    Enfourner et laisser cuire pendant environ 12 à 15 minutes en surveillant : le bacon doit être bien doré et croustillant tandis que la banane reste fondante sans se transformer en purée.
  8. 8
    Retirer la plaque du four et laisser reposer les pièces 2 minutes sur une grille pour que le jus se stabilise, puis servir chaud pour profiter du contraste de textures et d’arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend de la régularité des ingrédients et des températures donc préférer des bananes fermes mais à peine mûres pour éviter qu’elles ne se défassent à la cuisson. Choisir des tranches de bacon uniformes et pas excessivement grasses pour limiter l’humidité qui ramollit la banane en cœur. Maintenir une épaisseur de bacon constante et l’enrouler sans trop serrer afin que la chaleur circule et que le bacon devienne croustillant sans compresser la chair. Poser les pièces sur une grille posée au-dessus de la plaque permet d’évacuer la graisse et d’obtenir une coloration homogène plutôt que de cuire dans le jus. Un léger brossage d’huile suffit pour favoriser la caramélisation du bacon sans noyer la banane, appliquer avec parcimonie. Contrôler la proximité de la plaque au centre du four évite un brunissement excessif d’un côté. Surveiller les dernières minutes plutôt que se fier strictement au temps affiche garantit la texture désirée. Laisser reposer brièvement hors du four stabilise la chaleur et évite que la banane ne soit trop molle à la coupe. Ajuster le poivre au dernier moment et goûter un morceau pour corriger l’assaisonnement, car le bacon concentrera la salinité pendant la cuisson.

Nutrition (pour 100g)

232
kcal
11g
Prot.
17g
Gluc.
14g
Lip.
2g
Fibres