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Quiches & Tartes salées

Tarte thon-maïs

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6), en chaleur tournante si possible. Placez la grille au centre du four.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée et foncez un moule à tarte légèrement huilé. Pressez-la contre les bords, égalisez la bordure au couteau, puis piquez le fond à la fourchette.
  3. 3
    Égouttez le thon dans une passoire en le pressant légèrement pour retirer l'excès d'huile ou d'eau. Égouttez aussi le maïs, puis transférez les deux ingrédients dans un grand saladier.
  4. 4
    Émiettez le thon à la fourchette, ajoutez le maïs et la crème fraîche, puis cassez l'œuf. Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène, assaisonnez de sel et de poivre, puis goûtez et ajustez.
  5. 5
    Versez la préparation sur le fond de tarte. Répartissez-la régulièrement, puis lissez la surface avec une spatule.
  6. 6
    Répartissez le fromage râpé sur toute la surface, puis terminez par un filet d'huile d'olive.
  7. 7
    Enfournez la tarte au centre du four et faites cuire environ 30 minutes. La pointe d'un couteau plantée au centre doit ressortir propre et chaude ; si le bord colore trop vite, couvrez la tarte de papier aluminium.
  8. 8
    Sortez la tarte et laissez-la tiédir 5 à 10 minutes dans le moule. Démoulez-la ou servez-la directement en parts, avec une salade verte assaisonnée.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien le thon et le maïs, puis laissez le maïs sur du papier absorbant : leur humidité peut diluer la garniture et empêcher sa prise.
Pour un fond plus croustillant, précuisez légèrement la pâte à blanc pendant quelques minutes avec des billes ou des haricots.
Fouettez la crème fraîche et l'œuf jusqu'à obtenir une liaison lisse et homogène.
Assaisonnez progressivement et goûtez avant cuisson, car le fromage peut renforcer la salinité et l'huile d'olive le goût final.
Contrôlez la température du four avec un thermomètre : un four trop chaud brûle le dessus, tandis qu'un four tiède laisse la garniture liquide.
Testez la prise au centre avec la pointe d'un couteau en fin de cuisson, sans percer la pâte à plusieurs reprises.
Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four pour stabiliser les jus et obtenir des parts nettes.

Nutrition (pour 100g)

306
kcal
11g
Prot.
20g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres