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Salades

Fenouil au Roquefort et Noix

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyer le bulbe de fenouil, retirer les parties abîmées et la base dure, puis le détailler en fines lamelles à la mandoline ou au couteau. Veiller à garder une épaisseur régulière pour préserver le croquant.
  2. 2
    Émietter le Roquefort à la fourchette dans un bol. Réserver quelques éclats plus gros pour le dressage et garder le reste en morceaux crémeux et en miettes fines.
  3. 3
    Concasser les cerneaux de noix au couteau ou au pilon, en conservant des fragments irréguliers : les plus gros apporteront du croquant et les plus fins se mêleront à la vinaigrette.
  4. 4
    Émulsionner l’huile d’olive avec le jus de citron et le miel jusqu’à obtenir une vinaigrette brillante. Assaisonner avec le sel et le poivre, goûter, puis rectifier l’acidité ou la douceur si nécessaire.
  5. 5
    Déposer le fenouil dans un grand saladier, puis incorporer délicatement le Roquefort émietté et les noix concassées. Mélanger avec une spatule sans écraser les lamelles de fenouil.
  6. 6
    Verser la vinaigrette en filet sur la salade et mélanger juste assez pour enrober les lamelles sans les détremper. Vérifier l’assaisonnement et ajuster le sel ou le citron si besoin.
  7. 7
    Dresser dans des assiettes froides, répartir les éclats de Roquefort réservés et les morceaux de noix sur le dessus, puis laisser reposer 5 minutes au frais avant de servir.
💡 Astuce du chef
Sécher soigneusement le fenouil après lavage évite de diluer la vinaigrette et de détremper la salade.
Une mandoline ou un couteau bien affûté donne des lamelles d’épaisseur homogène.
Ajouter le Roquefort progressivement en goûtant permet de ne pas masquer le fenouil et de maîtriser le sel.
Concasser les noix juste avant le service préserve leur croquant et leurs arômes.
Les griller à sec à la poêle renforce leurs notes beurrées, sans les laisser prendre d’amertume.
Émulsionner au fouet ou dans un bocal avec l’huile froide stabilise la vinaigrette.
Si elle paraît trop vive, la laisser reposer 5 à 10 minutes au frais adoucit l’acidité.
Goûter et rectifier le sel et le poivre en dernière minute, puis servir rapidement pour garder le croquant du fenouil.

Nutrition (pour 100g)

196
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
17g
Lip.
2g
Fibres