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Plat

Poisson Cru Tahitien au Lait de Coco

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Vérifiez la fraîcheur du poisson, rincez-le rapidement à l'eau froide puis épongez-le avec du papier absorbant. Taillez-le en dés réguliers d'environ 1 cm.
  2. 2
    Pressez les citrons verts au-dessus d'un bol en filtrant les pépins, puis versez immédiatement le jus sur les dés de poisson. Mélangez délicatement en soulevant la chair, jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé sans s'émietter.
  3. 3
    Placez le bol au réfrigérateur et laissez le poisson « cuire » dans l'acidité pendant 10 minutes. La chair doit s'opacifier tout en restant souple, et non devenir caoutchouteuse.
  4. 4
    Pendant la marinade, taillez le concombre en petits dés et retirez ses graines si elles sont aqueuses. Coupez la tomate en dés similaires, puis émincez finement l'oignon rouge.
  5. 5
    Sortez le poisson du réfrigérateur et incorporez délicatement les légumes préparés. Mélangez à la spatule pour les répartir sans écraser les dés.
  6. 6
    Versez le lait de coco en filet, puis mélangez doucement jusqu'à ce qu'il nappe les dés de poisson et les légumes sans se séparer.
  7. 7
    Goûtez, ajustez progressivement avec le sel, puis agitez une dernière fois délicatement. Arrêtez dès que l'assaisonnement relève le plat sans masquer la fraîcheur du poisson.
  8. 8
    Servez bien frais dans des bols ou des assiettes creuses, en répartissant harmonieusement le poisson et les légumes. Accompagnez éventuellement de riz vapeur ou de chips de banane plantain.
💡 Astuce du chef
Choisissez un filet de poisson très frais, acheté le jour même et conservé au froid jusqu'à la préparation.
Une lame bien affûtée découpe la chair sans l'écraser ; le rinçage doit rester très bref pour ne pas diluer les saveurs.
Le jus de citron vert doit juste enrober le poisson ; au-delà du temps indiqué, la chair devient ferme et caoutchouteuse.
Retournez délicatement la préparation une ou deux fois pendant la marinade plutôt que de la remuer vigoureusement.
Si les légumes sont très juteux, égouttez-les avant de les incorporer pour ne pas diluer le citron et le lait de coco.
Ajoutez le lait de coco froid en fin de préparation et mélangez-le soigneusement pour limiter la séparation.
Goûtez entre chaque ajout de sel, puis laissez reposer quelques minutes au frais après l'assemblage pour lier les saveurs sans dissoudre la chair.

Nutrition (pour 100g)

104
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres